ウォーキング4463日、両国、1822歩、0時間23分。1.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年4月29日午前9時過ぎ
ルート
午前9時過、宅配の音で起こされる。
起床し、2階で朝食。
〇シャトルシェフで、昨日、ゆで卵を作ったが
熱効率の点では、従来のフライパンで行う方法のが良い。
2回目の茹で小豆。これはうまくいった。
土曜日の朝は、24時間かけて発芽させた玄米を、
シャトルシェフで炊いてみた。もち麦を加えた。
水加減は少なめ。玄米を炊くには3度ほど、
鍋を出し入れしなくてはいけない。手間がかかる。
こちらは圧力鍋の方が簡単。
出来上がりは、炊飯器の玄米機能と同じく、
さっぱりしている。もちもち感も少ない。
さっぱりあっさりしているのが好きな
家族はこちらの方が良い。
カレーなどにはこちらの方が合っているかもしれない。
圧力鍋と、シャトルシェフは用途に応じて使い分ける。
3階で、録画チェック、新聞。
2023年4月29日午前9時過ぎ
ルート
午前9時過、宅配の音で起こされる。
起床し、2階で朝食。
〇シャトルシェフで、昨日、ゆで卵を作ったが
熱効率の点では、従来のフライパンで行う方法のが良い。
2回目の茹で小豆。これはうまくいった。
土曜日の朝は、24時間かけて発芽させた玄米を、
シャトルシェフで炊いてみた。もち麦を加えた。
水加減は少なめ。玄米を炊くには3度ほど、
鍋を出し入れしなくてはいけない。手間がかかる。
こちらは圧力鍋の方が簡単。
出来上がりは、炊飯器の玄米機能と同じく、
さっぱりしている。もちもち感も少ない。
さっぱりあっさりしているのが好きな
家族はこちらの方が良い。
カレーなどにはこちらの方が合っているかもしれない。
圧力鍋と、シャトルシェフは用途に応じて使い分ける。
3階で、録画チェック、新聞。
ウォーキング4462日、上野、4940歩、0時間46分。3.4キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年4月26日午前8時過ぎ
ルート
午前7時過ぎ、起床
〇粗大ごみ 出し
2階で朝食
〇ディーリング
アメリカGDP減速。
しかし卸売物価指数上振れサプライズ。
ドル高方向で134円に復帰。
2023年4月26日午前8時過ぎ
ルート
午前7時過ぎ、起床
〇粗大ごみ 出し
2階で朝食
〇ディーリング
アメリカGDP減速。
しかし卸売物価指数上振れサプライズ。
ドル高方向で134円に復帰。
ウォーキング4461日、明大前、7100歩、1時間09分。4.9キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年4月26日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
2階で朝食
ご縁10時過ぎ、
自転車：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る
午11時過ぎ、自宅をでて、
馬喰横山駅
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
すずらん通りから甲州街道、
取引先。
〇知り合った女性の実家はトンカツ屋さん。
6人兄弟。
「とんかつ屋さんは子だくさん」の法則。
（社会人になって初めて
就職した会社。大幅に変貌と教えられ驚く）
午後5時前、取引先をでて明大前駅。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通り。
ファミリーマート、粗大ごみ有料券
自宅。
3階で録画チェック。
2階で夕食。
3階で書類作成、録画チェックなど。
2023年4月26日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
2階で朝食
ご縁10時過ぎ、
自転車：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る
午11時過ぎ、自宅をでて、
馬喰横山駅
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
すずらん通りから甲州街道、
取引先。
〇知り合った女性の実家はトンカツ屋さん。
6人兄弟。
「とんかつ屋さんは子だくさん」の法則。
（社会人になって初めて
就職した会社。大幅に変貌と教えられ驚く）
午後5時前、取引先をでて明大前駅。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通り。
ファミリーマート、粗大ごみ有料券
自宅。
3階で録画チェック。
2階で夕食。
3階で書類作成、録画チェックなど。
ウォーキング4460日、自宅、610歩、0時間08分。0.4キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年4月26日午前8時過ぎ
ルート
午前8時すぎ、起床
2階で朝食。
3楷、録画チェック、新聞
〇ディーリング
133円台半ばまで。住宅販売はプラスだったが、
消費者信頼感指数、株価などネガティブでドル安。
アメリカ国債10年物金利も3.3％台まで下げ。
リスクオフ。円高。
9時19分、133円50銭台。
2023年4月26日午前8時過ぎ
ルート
午前8時すぎ、起床
2階で朝食。
3楷、録画チェック、新聞
〇ディーリング
133円台半ばまで。住宅販売はプラスだったが、
消費者信頼感指数、株価などネガティブでドル安。
アメリカ国債10年物金利も3.3％台まで下げ。
リスクオフ。円高。
9時19分、133円50銭台。
ウォーキング4457日、緑一丁目、人形町、2483歩、0時間31分。1.7キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年4月23日午前9時半過ぎ
ルート
午前9時半すぎ、起床
2階で朝食。
3楷、録画チェック、新聞
午前11時半過ぎ
自転車：自宅ーマルエツプチ緑一丁目店
〇買物
戻る
〇メールチェック
よく出来ただまされかねない
フィッシングメールくる。
（メール容量が上限に）
2023年4月23日午前9時半過ぎ
ルート
午前9時半すぎ、起床
2階で朝食。
3楷、録画チェック、新聞
午前11時半過ぎ
自転車：自宅ーマルエツプチ緑一丁目店
〇買物
戻る
〇メールチェック
よく出来ただまされかねない
フィッシングメールくる。
（メール容量が上限に）
「メールの保存容量の上限を超えている」ので更新せよとのフィッシングメールくる。
以下のようなメールが今朝、届きました。
(2023年4月23日午前11時58分)
差出人 （弊社の社名 その後にHelp）
（メールアドレスは略@cloudnetworksys.com sendgrid.net経由）
件名 《ストレージ制限の更新 さらにその後ろには、
私が使っている社用メールの@の前の文字列》
本文
《こんにちは （私の会社で使っているメールアドレス）
メールの保存容量の上限を超えていることをお知らせいたします.
メッセージの送受信を継続するには、保存容量の上限を
アップグレードすることを強くお勧めします.
今すぐ解決するには、以下のリンクにアクセスしてください
弊社のHPの前にmailとついているアドレスを記載。
（本物ぽいが、表示された文字列ではなく、
実際のアドレスを調べると、以下のような
長い意味不明のアドレスとなっている。
フィッシングメールの典型
https://u25817626.ct.sendgrid.net/ls/click?upn=p-2Fx以下略。
なお余りお勧めしないが、実際のアドレスを調べるには、
リンクの上にカーソルをあて、右クリックして、
アドレスをコピーを選択。それをメモなどに貼り付ける。
決して、リンクをクリックしてはいけない）
今すぐアップグレードしないと、新しいメッセージを
送受信するアカウントの機能が無効になることに注意してください.
メールサービスをご利用いただきありがとうございます.
よろしくお願いします,
（弊社の社名） 支援チーム.》
すっと読むと、
(2023年4月23日午前11時58分)
差出人 （弊社の社名 その後にHelp）
（メールアドレスは略@cloudnetworksys.com sendgrid.net経由）
件名 《ストレージ制限の更新 さらにその後ろには、
私が使っている社用メールの@の前の文字列》
本文
《こんにちは （私の会社で使っているメールアドレス）
メールの保存容量の上限を超えていることをお知らせいたします.
メッセージの送受信を継続するには、保存容量の上限を
アップグレードすることを強くお勧めします.
今すぐ解決するには、以下のリンクにアクセスしてください
弊社のHPの前にmailとついているアドレスを記載。
（本物ぽいが、表示された文字列ではなく、
実際のアドレスを調べると、以下のような
長い意味不明のアドレスとなっている。
フィッシングメールの典型
https://u25817626.ct.sendgrid.net/ls/click?upn=p-2Fx以下略。
なお余りお勧めしないが、実際のアドレスを調べるには、
リンクの上にカーソルをあて、右クリックして、
アドレスをコピーを選択。それをメモなどに貼り付ける。
決して、リンクをクリックしてはいけない）
今すぐアップグレードしないと、新しいメッセージを
送受信するアカウントの機能が無効になることに注意してください.
メールサービスをご利用いただきありがとうございます.
よろしくお願いします,
（弊社の社名） 支援チーム.》
すっと読むと、
ウォーキング4456日、自宅、865歩、0時間11分。0.6キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年4月22日午前9時半過ぎ
ルート
午前9時半すぎ、起床
2階で朝食。
3楷、録画チェック、新聞
〇ディーリング振り返り
133円後半から134円台前半での動き。
経済指標弱い動きで、ドル安。
FRB理事の発言は、タカ派的。
〇シャワー
2023年4月22日午前9時半過ぎ
ルート
午前9時半すぎ、起床
2階で朝食。
3楷、録画チェック、新聞
〇ディーリング振り返り
133円後半から134円台前半での動き。
経済指標弱い動きで、ドル安。
FRB理事の発言は、タカ派的。
〇シャワー