ウォーキング2393日、京橋、秋葉原、浅草橋。6746歩。1時間10分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月31日午後0時過ぎ

コース

自転車：自宅ー京橋地下試写室

（試写状忘れる。名刺で。住所変更知らせる）
〇はじまりの街

https://www.iwanami-hall.com/movie/%E3%81%AF%E3%81%98%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%81%AE%E8%A1%97

（自転車の鍵、ないと思ったら前かごの中に。
バッグをひっくり返して鍵を探す。その際に、
パンフレットを試写室でたところに忘れる）

自転車：京橋試写室ー秋葉原自転車店

〇空気を入れる

自転車：秋葉原自転車店ー浅草橋復井町花屋

自転車：花屋ーシモジマ5号館

自転車：シモジマ5号館ー花屋

〇花を受け取り

自転車：花屋ー自宅・仕事場

午後9時前、


仕事場を出て、靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断、総武線高架沿い、
タイ料理店。

〇夕食

午後10時ころ店を出て、
高架沿い、江戸通り手前で右折、
突き当たり左折し、江戸通りに出て、
右折し、浅草橋を渡り、浅草橋交差点。
地下通路、馬喰町東口、西口、
馬喰横山駅、東日本橋駅。

手前であがり、清杉通り。

東日本橋交差点。

清洲橋通り、久松町交差点。
金座通りを渡り、左折。

〇マイバスケット　買い物

店を出て、浜町公園入り口信号を横断。

そのまま直進し、御幸通りにでて、渡って
1本中に入り右折。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6746歩　　
歩行距離4.7㎞
歩行時間1:10:17
エクササイズ量1.8Ex　
消費カロリー143.3㎉
脂肪燃焼量20.4g

TANITAカロリズム　AM-130
（自転車分もおそらくカウント）
歩数6960歩
総消費カロリー2608kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2392日、日本橋。7153歩。1時間01分。5.0キロ。》