ウォーキング2390日、聖路加国際病院（自転車）、浜町公園。7407歩。1時間08分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月28日午前10時半過ぎ

コース

自転車：自宅ー聖路加国際病院

〇検体提出

自転車：聖路加国際病院ー水天宮近松

〇寒天半丁長購入（460円）

自転車：近松ーピーコック浜町店

〇水くみ100円

午後11時前、


自宅から浜町河岸通り、両国橋西詰め。

靖国通り、浅草橋交差点。
清杉通りを渡って、江戸通りを渡り、
さらに直進。

清洲橋通り。

左折し馬喰町交差点。

久松町交差点。

明治座前で左折。
浜町公園をぐるっと回り、
隅田川土手。

〇テラスへの出入り口封鎖。

両国橋西詰め。

産業会館前から自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。
自転車分はカウントされず）
歩7407歩　　
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:07:44
エクササイズ量2.2Ex　
消費カロリー177.1㎉
脂肪燃焼量25.3g

TANITAカロリズム　AM-130
（自転車分もおそらくカウント）
歩数7222歩
総消費カロリー3029kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2389日、明大前、笹塚駅。6536歩。1時間02分。4.5キロ。》