前の10件 | -
ウォーキング4823日、馬喰横山。3270歩、0時間33分。2.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月25日午前7時半すぎ
ルート
午前7時半すぎ、2楷で起床。
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
イタリア製ビスケット、ヨーグルト、焼きりんご、
ゆで卵、ヌッテラ）
4楷で新聞、メールチェックなど。
午前11時ころ、早めの昼食。
午前11時半ころ、家を出て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
降りて、玉川上水路を代田橋方向へ。
甲州街道に出て、明大前方向。
午前12時半ころ、取引先。
2024年04月25日午前7時半すぎ
ルート
午前7時半すぎ、2楷で起床。
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
イタリア製ビスケット、ヨーグルト、焼きりんご、
ゆで卵、ヌッテラ）
4楷で新聞、メールチェックなど。
午前11時ころ、早めの昼食。
午前11時半ころ、家を出て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
降りて、玉川上水路を代田橋方向へ。
甲州街道に出て、明大前方向。
午前12時半ころ、取引先。
ウォーキング4823日、馬喰横山。3270歩、0時間33分。2.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月24日午前7時半ころ
ルート
午前7時半ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
イタリア製ビスケット、ヨーグルト、焼きりんご、
ゆで卵、ヌッテラ）
3階で新聞、録画チェック。
4楷でブログ、HP更新など。
2024年04月24日午前7時半ころ
ルート
午前7時半ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
イタリア製ビスケット、ヨーグルト、焼きりんご、
ゆで卵、ヌッテラ）
3階で新聞、録画チェック。
4楷でブログ、HP更新など。
ウォーキング4822日、浜町、馬喰横山。5118歩、0時間52分。3.5キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月23日午前7時半ころ
ルート
午前7時半ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
イタリア製ビスケットヨーグルト、焼きりんご、
ゆで卵、ヌッテラは塗らず）
3階で新聞、録画チェック。
4楷でブログ、HP更新など。
自転車で出かけたが雨が降り始めたので、
戻り、歩いて出かけたが、雨降らず。
〇浜町プロデュース 買物
戻る
2024年04月23日午前7時半ころ
ルート
午前7時半ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
イタリア製ビスケットヨーグルト、焼きりんご、
ゆで卵、ヌッテラは塗らず）
3階で新聞、録画チェック。
4楷でブログ、HP更新など。
自転車で出かけたが雨が降り始めたので、
戻り、歩いて出かけたが、雨降らず。
〇浜町プロデュース 買物
戻る
ウォーキング4821日、馬喰横山。3237歩、0時間31分。2.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月22日午前7時半ころ
ルート
午前7時半ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、ゆで卵、ヌッテラは塗らず）
3階で新聞、録画チェック。
12時過ぎ、4楷でブログ、HP更新など。
2024年04月22日午前7時半ころ
ルート
午前7時半ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、ゆで卵、ヌッテラは塗らず）
3階で新聞、録画チェック。
12時過ぎ、4楷でブログ、HP更新など。
ウォーキング4820日、緑一丁目、馬喰横山、日本橋。18167歩、2時間53分。12.7キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月21日午前7時過ぎ
ルート
午前9時半ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、ゆで卵）
4階で新聞、ブログ、ＨＰ更新。
2024年04月21日午前7時過ぎ
ルート
午前9時半ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、ゆで卵）
4階で新聞、ブログ、ＨＰ更新。
ウォーキング4819日、馬喰横山。3507歩、0時間37分。2.4キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月20日午前7時過ぎ（）
ルート
午前8時班ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
〇粗大ゴミ、1番大きな箱物家具に
200円券を1枚多く貼ったのかも。
4楷でHP、ブログ更新など。
2024年04月20日午前7時過ぎ（）
ルート
午前8時班ころ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
〇粗大ゴミ、1番大きな箱物家具に
200円券を1枚多く貼ったのかも。
4楷でHP、ブログ更新など。
ウォーキング4818日、馬喰横山。3964歩、0時間42分。2.7キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月19日午前7時過ぎ 金曜日
ルート
午前7時、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
〇粗大ゴミに券をはる。
4楷で仕事。
〇粗大ゴミ10時頃に回収にきたが、
シールを1枚貼り忘れていると回収せず。
家族が対応。
〇おかしい、ちゃんと貼ったはずだがと連絡。
当初、清掃局、あとで作業係の番号を教えられ
かける。回収ずみと。
こちらが事情を話したら、結論として、
時間は約束できないが回収すると。
現場の作業員は、タブレットで確認し、
回収し、事務所のコンピューターと連動。
すでに回収済みになっているらしい。
うーん。ほかの家具などに券を多く貼りすぎたか。
（でもそれは現場の人が確かめるだろうし）
そもそも回収する粗大ゴミが、リストの9個では無く、
10個で、残されたものは、リスト外だったのか……。
なぞだ。
〇水道工事会社に電話。今日、忘れた工事を完了しに来る。
（4時頃）
2024年04月19日午前7時過ぎ 金曜日
ルート
午前7時、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
〇粗大ゴミに券をはる。
4楷で仕事。
〇粗大ゴミ10時頃に回収にきたが、
シールを1枚貼り忘れていると回収せず。
家族が対応。
〇おかしい、ちゃんと貼ったはずだがと連絡。
当初、清掃局、あとで作業係の番号を教えられ
かける。回収ずみと。
こちらが事情を話したら、結論として、
時間は約束できないが回収すると。
現場の作業員は、タブレットで確認し、
回収し、事務所のコンピューターと連動。
すでに回収済みになっているらしい。
うーん。ほかの家具などに券を多く貼りすぎたか。
（でもそれは現場の人が確かめるだろうし）
そもそも回収する粗大ゴミが、リストの9個では無く、
10個で、残されたものは、リスト外だったのか……。
なぞだ。
〇水道工事会社に電話。今日、忘れた工事を完了しに来る。
（4時頃）
ウォーキング4817日、明大前、馬喰横山。8515歩、1時間22分。5.9キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月18日午前7時過ぎ（木曜）
ルート
午前7時、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
2024年04月18日午前7時過ぎ（木曜）
ルート
午前7時、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
ウォーキング4816日、丸の内、浜町、馬喰横山。8257歩、1時間19分。5.7キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月17日午前7時過ぎ（水曜日）
ルート
午前7時過ぎ、起床。
朝食（カプチーノ。ラスク。新しいビスケット。
ゆで卵。ヨーグルト、焼きリンゴ……ずっと書き忘れていた）
2階で書類、HPなど更新。
午前10時40分過ぎ、
自転車（ビアンキ）：自宅ービアンキ丸の内
（10時50分ころ到着）
午前11時開店、フロントフォーク点検、
ハンドグリップ交換、チェーン交換、ケーブル類交換など。
（見積もり35000円余り）
点検後、整備に2時間以上掛かるときき、丸の内の
カフェなど滞在をやめて、帰宅することに。
歩いて帰宅。家の手前で電話。
フロントフォーク問題なし。
これから2時間余り。
自転車（ブリヂストン）：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る。
2階で昼食
レトルトのブラウンマサラ、
海老のクリームカレーだが、
ほんの小さな海老が1尾のみ。
うーん、前はもう少し海老が
入っていたような気がするけれど。
午後1時54分、ビアンキから修理完了の電話連絡。
午後4時まえ、馬喰町駅。
電車：馬喰町駅ー東京駅
地下丸の内口よりでてA10、
新丸ビル出口、ディーン・アンド・デルーカ橫から
出る。
すれ違ったスーツを着たインド系男性から
「ユー・アー・ラッキーマン。（その後意味不明）」
と話しかけられたが、怪しくて怖かったので無視。
〇丸の内ビアンキ
本格的なサイクリストの人たちが
サイクリングスーツで2人。
超高級なビアンキの最高級モデルのメインテナンス。
手前に自分のビアンキ。点検、各種交換。（35000円ほど）
リコールの有無の点検のために来店の足労をしてくれた
ということで、ビアンキジャパンからQUOカードが
送られて来るらしい。
自転車（ビアンキ）：ビアンキ丸の内店ー自宅
（信号にもよるが、所要時間は10分弱。
午前、歩いて帰ったが、20分弱）
帰宅後、少し休んで、
歩いて、チョコザップ。
5時台
〇マシンのみ。（結構、混んでいた）
戻る
2階で夕食。
〇杉並の取引先に書類送付。返信。
〇取引先、トラブル発生。
明日、朝、電話で相談。
2階で夕食
ごご8時50分ころ、紅茶。
〇自家製のブラッドオレンジピールを入れて、
オレンジペコ風、ロシアンティー風に飲む。
2杯目はミルクティー。
売り物かと思うほど美味しい知人製作の
カヌレを頂く。
2024年04月17日午前7時過ぎ（水曜日）
ルート
午前7時過ぎ、起床。
朝食（カプチーノ。ラスク。新しいビスケット。
ゆで卵。ヨーグルト、焼きリンゴ……ずっと書き忘れていた）
2階で書類、HPなど更新。
午前10時40分過ぎ、
自転車（ビアンキ）：自宅ービアンキ丸の内
（10時50分ころ到着）
午前11時開店、フロントフォーク点検、
ハンドグリップ交換、チェーン交換、ケーブル類交換など。
（見積もり35000円余り）
点検後、整備に2時間以上掛かるときき、丸の内の
カフェなど滞在をやめて、帰宅することに。
歩いて帰宅。家の手前で電話。
フロントフォーク問題なし。
これから2時間余り。
自転車（ブリヂストン）：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る。
2階で昼食
レトルトのブラウンマサラ、
海老のクリームカレーだが、
ほんの小さな海老が1尾のみ。
うーん、前はもう少し海老が
入っていたような気がするけれど。
午後1時54分、ビアンキから修理完了の電話連絡。
午後4時まえ、馬喰町駅。
電車：馬喰町駅ー東京駅
地下丸の内口よりでてA10、
新丸ビル出口、ディーン・アンド・デルーカ橫から
出る。
すれ違ったスーツを着たインド系男性から
「ユー・アー・ラッキーマン。（その後意味不明）」
と話しかけられたが、怪しくて怖かったので無視。
〇丸の内ビアンキ
本格的なサイクリストの人たちが
サイクリングスーツで2人。
超高級なビアンキの最高級モデルのメインテナンス。
手前に自分のビアンキ。点検、各種交換。（35000円ほど）
リコールの有無の点検のために来店の足労をしてくれた
ということで、ビアンキジャパンからQUOカードが
送られて来るらしい。
自転車（ビアンキ）：ビアンキ丸の内店ー自宅
（信号にもよるが、所要時間は10分弱。
午前、歩いて帰ったが、20分弱）
帰宅後、少し休んで、
歩いて、チョコザップ。
5時台
〇マシンのみ。（結構、混んでいた）
戻る
2階で夕食。
〇杉並の取引先に書類送付。返信。
〇取引先、トラブル発生。
明日、朝、電話で相談。
2階で夕食
ごご8時50分ころ、紅茶。
〇自家製のブラッドオレンジピールを入れて、
オレンジペコ風、ロシアンティー風に飲む。
2杯目はミルクティー。
売り物かと思うほど美味しい知人製作の
カヌレを頂く。
ウォーキング4815日、馬喰横山、日本橋。11768歩、1時間55分。8.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月16日午前7時過ぎ（火曜日）
ルート
午前7時過ぎ、起床。
朝食（最後のブラッドオレンジジュース。カプチーノ。
ラスク。新しいビスケットは微妙。ゆで卵。ヨーグルト）
2階で書類、HPなど更新。
午前10時ころから、フレッツ光クロス、ひかり電話、
ひかりテレビの工事。（切り替え、移転）
午前11時半過ぎに、テレビの工事できた。
（2階に光ルーター移動。2階から3階にテレビの配線）
続いて、インターネット、電話。（2，3，4階に電話機。
どこでも使えるように，子機もアリ。2階から3階に電話配線工事）
ダウンタイムなくすぐに使えるように。
（クロス対応のケーブル、ハブを購入せねば）
2024年04月16日午前7時過ぎ（火曜日）
ルート
午前7時過ぎ、起床。
朝食（最後のブラッドオレンジジュース。カプチーノ。
ラスク。新しいビスケットは微妙。ゆで卵。ヨーグルト）
2階で書類、HPなど更新。
午前10時ころから、フレッツ光クロス、ひかり電話、
ひかりテレビの工事。（切り替え、移転）
午前11時半過ぎに、テレビの工事できた。
（2階に光ルーター移動。2階から3階にテレビの配線）
続いて、インターネット、電話。（2，3，4階に電話機。
どこでも使えるように，子機もアリ。2階から3階に電話配線工事）
ダウンタイムなくすぐに使えるように。
（クロス対応のケーブル、ハブを購入せねば）
前の10件 | -