ウォーキング4817日、明大前、馬喰横山。8515歩、1時間22分。5.9キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年04月18日午前7時過ぎ（木曜）

ルート

午前7時、起床

〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）

午前10時から1時間余り、取引先と
電話で打ち合わせ、相談など。

2楷で早めの昼食。

午前11時半過ぎ、家を出て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

すずらん通り、甲州街道を経て取引先。

〇仕事

午後5時半前に取引先を出て明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路、参道を経て自宅。

書類整理など。

2楷で夕食。

午後9時ころ、チョコザップ。
〇マシン、〇マッサージチェア。

ファミリーマート、粗大ゴミの回収券を購入。

戻る。（小雨）

〇シャワー

午前0時ころ、2階で就寝。
午前7時、起床

〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）

〇粗大ゴミに券をはる。

4楷で仕事。

〇粗大ゴミ10時頃に回収にきたが、
　シールを1枚貼り忘れていると回収せず。
　家族が対応。
〇おかしい、ちゃんと貼ったはずだがと連絡。
　当初、清掃局、あとで作業係の番号を教えられ
　かける。回収ずみと。
　こちらが事情を話したら、結論として、
　時間は約束できないが回収すると。
　現場の作業員は、タブレットで確認し、
　回収し、事務所のコンピューターと連動。
　すでに回収済みになっているらしい。
　うーん。ほかの家具などに券を多く貼りすぎたか。
　（でもそれは現場の人が確かめるだろうし）
　そもそも回収する粗大ゴミが、リストの9個では無く、
　10個で、残されたものは、リスト外だったのか……。
　なぞだ。

〇水道工事会社に電話。今日、忘れた工事を完了しに来る。
　　　　　
記録　
歩数:8515歩
歩行距離5.9㎞
歩行時間01:22:21
エクササイズ量3.1Ex　
消費カロリ244.9㎉
脂肪燃焼量34.9g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

関連エントリー　
《ウォーキング4816日、丸の内、浜町、馬喰横山。8257歩、1時間19分。5.7キロ。》

〇金の茶碗窃盗事件
　高島屋、犯人、江東区の買取り業者、台東区の買取り業者。
　この4者の法律関係、金銭関係どうなるか。
　大学の時、民法で習ったなー。即時取得、素人、業者、
　善意の談三者。

〇滋賀県、いなり寿司を万引きしたとして誤認逮捕された
　70大の女性。80時間ほど逮捕（拘束）されていた。
　年上のバス停で見かける名前走らない男性から
　もらったとの主張を、スーパー、警察は信じず。
　警察は謝ったというが…。国賠は難しそう。
　その男性が見つかり、またスーパーの在庫、
　販売個数の記録に矛盾がないことから解放されたとか。
　この女性はどうすればよかったのか。
　この女性とは全く関係ない話だが、
弁護士の大学の同級生から、ピック病の人が、
　万引きをした事件を複数、扱ったことがある
　と聞いたことがある。