ウォーキング4828日、両国橋ー隅田川大橋、人形町、馬喰横山。9364歩、1時間25分。6.5キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年04月29日午前9時すぎ　月曜日

ルート

午前8時すぎ、2楷で起床。

〇2階で朝食（カプチーノ、ラスク。
焼きりんご、ゆで卵）

2楷で録画チェック。

〇片付け2階で昼食

片付け。

午後2時前、両国橋西詰、土手で浜町公園。
公園から隅田川テラスに降りて、新大橋、
清洲橋、隅田川大橋。
上がって、水天宮通り。交差点。（三原堂）
人形町交差点。ダイソー（買いたかったケース売り切れ）
金座通り。（和菓子店休み）、銀座あけぼので柏餅（つぶ、こし）
清洲橋通りにでて、自宅に戻る。

2楷で夕食　

2階で録画チェック。

午後9時台
チョコザップ、マシン、戻る。

〇録画チェックなど

午前0時過ぎ、2階で就寝。
午前8時すぎ、2楷で起床。

〇2階で朝食（カプチーノ、ラスク。
焼きりんご、ゆで卵）

2楷で録画チェック。


記録　
歩数:9364歩
歩行距離6.5㎞
歩行時間01:24:39
エクササイズ量3.9Ex　
消費カロリ310.2㎉
脂肪燃焼量44.3g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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関連エントリー　
《ウォーキング4827日、馬喰横山。1817歩、0時間23分。1.2キロ。》