ウォーキング4818日、馬喰横山。3964歩、0時間42分。2.7キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月19日午前7時過ぎ 金曜日
ルート
午前7時、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
〇粗大ゴミに券をはる。
4楷で仕事。
〇粗大ゴミ10時頃に回収にきたが、
シールを1枚貼り忘れていると回収せず。
家族が対応。
〇おかしい、ちゃんと貼ったはずだがと連絡。
当初、清掃局、あとで作業係の番号を教えられ
かける。回収ずみと。
こちらが事情を話したら、結論として、
時間は約束できないが回収すると。
現場の作業員は、タブレットで確認し、
回収し、事務所のコンピューターと連動。
すでに回収済みになっているらしい。
うーん。ほかの家具などに券を多く貼りすぎたか。
（でもそれは現場の人が確かめるだろうし）
そもそも回収する粗大ゴミが、リストの9個では無く、
10個で、残されたものは、リスト外だったのか……。
なぞだ。
〇水道工事会社に電話。今日、忘れた工事を完了しに来る。
（4時頃）
2024年04月19日午前7時過ぎ 金曜日
ルート
午前7時、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
〇粗大ゴミに券をはる。
4楷で仕事。
〇粗大ゴミ10時頃に回収にきたが、
シールを1枚貼り忘れていると回収せず。
家族が対応。
〇おかしい、ちゃんと貼ったはずだがと連絡。
当初、清掃局、あとで作業係の番号を教えられ
かける。回収ずみと。
こちらが事情を話したら、結論として、
時間は約束できないが回収すると。
現場の作業員は、タブレットで確認し、
回収し、事務所のコンピューターと連動。
すでに回収済みになっているらしい。
うーん。ほかの家具などに券を多く貼りすぎたか。
（でもそれは現場の人が確かめるだろうし）
そもそも回収する粗大ゴミが、リストの9個では無く、
10個で、残されたものは、リスト外だったのか……。
なぞだ。
〇水道工事会社に電話。今日、忘れた工事を完了しに来る。
（4時頃）
ウォーキング4817日、明大前、馬喰横山。8515歩、1時間22分。5.9キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月18日午前7時過ぎ（木曜）
ルート
午前7時、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
2024年04月18日午前7時過ぎ（木曜）
ルート
午前7時、起床
〇2階で朝食（カプチーノ、甘くないラスク、
ヨーグルト、焼きりんご、
ブラッドオレンジマーマレード、ゆで卵）
ウォーキング4816日、丸の内、浜町、馬喰横山。8257歩、1時間19分。5.7キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月17日午前7時過ぎ（水曜日）
ルート
午前7時過ぎ、起床。
朝食（カプチーノ。ラスク。新しいビスケット。
ゆで卵。ヨーグルト、焼きリンゴ……ずっと書き忘れていた）
2階で書類、HPなど更新。
午前10時40分過ぎ、
自転車（ビアンキ）：自宅ービアンキ丸の内
（10時50分ころ到着）
午前11時開店、フロントフォーク点検、
ハンドグリップ交換、チェーン交換、ケーブル類交換など。
（見積もり35000円余り）
点検後、整備に2時間以上掛かるときき、丸の内の
カフェなど滞在をやめて、帰宅することに。
歩いて帰宅。家の手前で電話。
フロントフォーク問題なし。
これから2時間余り。
自転車（ブリヂストン）：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る。
2階で昼食
レトルトのブラウンマサラ、
海老のクリームカレーだが、
ほんの小さな海老が1尾のみ。
うーん、前はもう少し海老が
入っていたような気がするけれど。
午後1時54分、ビアンキから修理完了の電話連絡。
午後4時まえ、馬喰町駅。
電車：馬喰町駅ー東京駅
地下丸の内口よりでてA10、
新丸ビル出口、ディーン・アンド・デルーカ橫から
出る。
すれ違ったスーツを着たインド系男性から
「ユー・アー・ラッキーマン。（その後意味不明）」
と話しかけられたが、怪しくて怖かったので無視。
〇丸の内ビアンキ
本格的なサイクリストの人たちが
サイクリングスーツで2人。
超高級なビアンキの最高級モデルのメインテナンス。
手前に自分のビアンキ。点検、各種交換。（35000円ほど）
リコールの有無の点検のために来店の足労をしてくれた
ということで、ビアンキジャパンからQUOカードが
送られて来るらしい。
自転車（ビアンキ）：ビアンキ丸の内店ー自宅
（信号にもよるが、所要時間は10分弱。
午前、歩いて帰ったが、20分弱）
帰宅後、少し休んで、
歩いて、チョコザップ。
5時台
〇マシンのみ。（結構、混んでいた）
戻る
2階で夕食。
〇杉並の取引先に書類送付。返信。
〇取引先、トラブル発生。
明日、朝、電話で相談。
2階で夕食
ごご8時50分ころ、紅茶。
〇自家製のブラッドオレンジピールを入れて、
オレンジペコ風、ロシアンティー風に飲む。
2杯目はミルクティー。
売り物かと思うほど美味しい知人製作の
カヌレを頂く。
2024年04月17日午前7時過ぎ（水曜日）
ルート
午前7時過ぎ、起床。
朝食（カプチーノ。ラスク。新しいビスケット。
ゆで卵。ヨーグルト、焼きリンゴ……ずっと書き忘れていた）
2階で書類、HPなど更新。
午前10時40分過ぎ、
自転車（ビアンキ）：自宅ービアンキ丸の内
（10時50分ころ到着）
午前11時開店、フロントフォーク点検、
ハンドグリップ交換、チェーン交換、ケーブル類交換など。
（見積もり35000円余り）
点検後、整備に2時間以上掛かるときき、丸の内の
カフェなど滞在をやめて、帰宅することに。
歩いて帰宅。家の手前で電話。
フロントフォーク問題なし。
これから2時間余り。
自転車（ブリヂストン）：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る。
2階で昼食
レトルトのブラウンマサラ、
海老のクリームカレーだが、
ほんの小さな海老が1尾のみ。
うーん、前はもう少し海老が
入っていたような気がするけれど。
午後1時54分、ビアンキから修理完了の電話連絡。
午後4時まえ、馬喰町駅。
電車：馬喰町駅ー東京駅
地下丸の内口よりでてA10、
新丸ビル出口、ディーン・アンド・デルーカ橫から
出る。
すれ違ったスーツを着たインド系男性から
「ユー・アー・ラッキーマン。（その後意味不明）」
と話しかけられたが、怪しくて怖かったので無視。
〇丸の内ビアンキ
本格的なサイクリストの人たちが
サイクリングスーツで2人。
超高級なビアンキの最高級モデルのメインテナンス。
手前に自分のビアンキ。点検、各種交換。（35000円ほど）
リコールの有無の点検のために来店の足労をしてくれた
ということで、ビアンキジャパンからQUOカードが
送られて来るらしい。
自転車（ビアンキ）：ビアンキ丸の内店ー自宅
（信号にもよるが、所要時間は10分弱。
午前、歩いて帰ったが、20分弱）
帰宅後、少し休んで、
歩いて、チョコザップ。
5時台
〇マシンのみ。（結構、混んでいた）
戻る
2階で夕食。
〇杉並の取引先に書類送付。返信。
〇取引先、トラブル発生。
明日、朝、電話で相談。
2階で夕食
ごご8時50分ころ、紅茶。
〇自家製のブラッドオレンジピールを入れて、
オレンジペコ風、ロシアンティー風に飲む。
2杯目はミルクティー。
売り物かと思うほど美味しい知人製作の
カヌレを頂く。
ウォーキング4815日、馬喰横山、日本橋。11768歩、1時間55分。8.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月16日午前7時過ぎ（火曜日）
ルート
午前7時過ぎ、起床。
朝食（最後のブラッドオレンジジュース。カプチーノ。
ラスク。新しいビスケットは微妙。ゆで卵。ヨーグルト）
2階で書類、HPなど更新。
午前10時ころから、フレッツ光クロス、ひかり電話、
ひかりテレビの工事。（切り替え、移転）
午前11時半過ぎに、テレビの工事できた。
（2階に光ルーター移動。2階から3階にテレビの配線）
続いて、インターネット、電話。（2，3，4階に電話機。
どこでも使えるように，子機もアリ。2階から3階に電話配線工事）
ダウンタイムなくすぐに使えるように。
（クロス対応のケーブル、ハブを購入せねば）
2024年04月16日午前7時過ぎ（火曜日）
ルート
午前7時過ぎ、起床。
朝食（最後のブラッドオレンジジュース。カプチーノ。
ラスク。新しいビスケットは微妙。ゆで卵。ヨーグルト）
2階で書類、HPなど更新。
午前10時ころから、フレッツ光クロス、ひかり電話、
ひかりテレビの工事。（切り替え、移転）
午前11時半過ぎに、テレビの工事できた。
（2階に光ルーター移動。2階から3階にテレビの配線）
続いて、インターネット、電話。（2，3，4階に電話機。
どこでも使えるように，子機もアリ。2階から3階に電話配線工事）
ダウンタイムなくすぐに使えるように。
（クロス対応のケーブル、ハブを購入せねば）
ウォーキング4814日、馬喰横山、日本橋。16084歩、2時間37分。11.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月15日午前7時過ぎ （月曜日）
ルート
午前7時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食（カプチーノ、ラスク。
オレンジ生ジュース、ヨーグルト、ゆで卵など）
2楷で新聞。
2階で昼食（レトルト、ビーガンのカルボナーラ）
2階で事務
チョコザップ、マシン。マッサージ。
戻る
2階でHPメインテナンスなど。
2024年04月15日午前7時過ぎ （月曜日）
ルート
午前7時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食（カプチーノ、ラスク。
オレンジ生ジュース、ヨーグルト、ゆで卵など）
2楷で新聞。
2階で昼食（レトルト、ビーガンのカルボナーラ）
2階で事務
チョコザップ、マシン。マッサージ。
戻る
2階でHPメインテナンスなど。
ウォーキング4813日、馬喰横山。3124歩、0時間35分。2.1キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月14日午前9時過ぎ （日曜日）
ルート
午前9時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食（カプチーノ、フランスパン。
ブラッドオレンジマーマレード、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
2024年04月14日午前9時過ぎ （日曜日）
ルート
午前9時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食（カプチーノ、フランスパン。
ブラッドオレンジマーマレード、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
ウォーキング4812日、秋葉原、久松町、馬喰横山。5280歩、0時間52分。3.6キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月12日午前7時半過ぎ
ルート
午前8時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食（ロイヤルミルクティー、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
〇ディーリング
金曜日も取引せず。レートたまに見る。
週末で調整を意識したが……。
〇水道やさんから電話。
急遽あきがでたので工事できる。
来てもらう。3階キッチンの
水栓（蛇口）きれいになる。
2階で昼食 昨日に続いてボンゴレ。
今日はゆで汁を適当にいれたので
塩味しっかり。乳化もうまくいく
サラダ。
〇ル・サイクが統合のため閉店。
残念。湯島に。
自転車：自宅ー秋葉原駅前駐輪場
ヨドバシアキバ。
〇Microsoft Surface Pro9
〇LED電球、電球色。
電球色蛍光灯
（帰ってつけたら前のも電球色。
それも三波長の良いやつ）
（途中、ファミマ）
自転車：秋葉原駅前駐輪場ー自宅
（業務スーパー神田、2年くらい前に閉店していた。
家から一番近いのは上野広小路店）
2024年04月12日午前7時半過ぎ
ルート
午前8時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食（ロイヤルミルクティー、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
〇ディーリング
金曜日も取引せず。レートたまに見る。
週末で調整を意識したが……。
〇水道やさんから電話。
急遽あきがでたので工事できる。
来てもらう。3階キッチンの
水栓（蛇口）きれいになる。
2階で昼食 昨日に続いてボンゴレ。
今日はゆで汁を適当にいれたので
塩味しっかり。乳化もうまくいく
サラダ。
〇ル・サイクが統合のため閉店。
残念。湯島に。
自転車：自宅ー秋葉原駅前駐輪場
ヨドバシアキバ。
〇Microsoft Surface Pro9
〇LED電球、電球色。
電球色蛍光灯
（帰ってつけたら前のも電球色。
それも三波長の良いやつ）
（途中、ファミマ）
自転車：秋葉原駅前駐輪場ー自宅
（業務スーパー神田、2年くらい前に閉店していた。
家から一番近いのは上野広小路店）
ウォーキング4811日、岩本町二丁目。3245歩、0時間41分。2.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月11日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食（ロイヤルミルクティー、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
〇ディーリング
取引せず。レートたまに見る。
卸売り経済指数悪く、153円割り80銭台に
下げるも、戻して高値更新と強い動き。
2024年04月11日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食（ロイヤルミルクティー、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
〇ディーリング
取引せず。レートたまに見る。
卸売り経済指数悪く、153円割り80銭台に
下げるも、戻して高値更新と強い動き。
ウォーキング4810日、明大前、馬喰横山。8754歩、1時間25分。6.1キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月10日午前7時過ぎ
ルート
午前7時前、2階で起床。
2楷で朝食（カプチーノ、イタリア製ラスク、
ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
〇ディーリング
仕事忙しいため取引せず。
強い経済指標でついに152円超え、
さらに153円20銭台まで上げる。
34年ぶり。（1990年、おお）
10時01分、152円86銭近辺。
昨日からはおよそ1円上に。
〇ケアナケアのゴミ取りフィルターを
修理に加えて頼む。
2024年04月10日午前7時過ぎ
ルート
午前7時前、2階で起床。
2楷で朝食（カプチーノ、イタリア製ラスク、
ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
〇ディーリング
仕事忙しいため取引せず。
強い経済指標でついに152円超え、
さらに153円20銭台まで上げる。
34年ぶり。（1990年、おお）
10時01分、152円86銭近辺。
昨日からはおよそ1円上に。
〇ケアナケアのゴミ取りフィルターを
修理に加えて頼む。
ウォーキング4809日、馬喰横山。4267歩、0時間48分。2.9キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月09日午前7時過ぎ
ルート
午前7時前、2階で起床。
2楷で朝食（カプチーノ、イタリア製ラスク、
ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
〇ディーリング
仕事忙しいため、レートも見ず。
午前9時から12時の間、インターネット、
電話の工事来る予定。
（フレッツ光クロス契約変更、ルーターの
場所移動3階から2階へ。今後さらにケーブル、
端子を依頼しないといけないよう)
午前10時に電話工事業者がくる。
聞いていた工事内容と違うと。
NTT東日本に電話。こちらの要望を
しっかり把握していなかった。
（LANケーブル配管は工事で、端子はこちら）
テレビの台数、電話線など。
あとでテレビの担当者くる。しかしLANケーブルの
加工が出来る人。（カテゴリー6A）
（今うちが階段をはわせているケーブルは
カテゴリー8で最高級らしい。なんで？）
工事延期、来週火曜日に。
@niftyにも延期の連絡。
（その後、ネットが一時つながらなくなり、
あせるがルーター再起動で復帰）
別に水道業者から電話。来週火曜日午後に。
2024年04月09日午前7時過ぎ
ルート
午前7時前、2階で起床。
2楷で朝食（カプチーノ、イタリア製ラスク、
ブラッドオレンジ生ジュースなど）
2楷で新聞。
〇ディーリング
仕事忙しいため、レートも見ず。
午前9時から12時の間、インターネット、
電話の工事来る予定。
（フレッツ光クロス契約変更、ルーターの
場所移動3階から2階へ。今後さらにケーブル、
端子を依頼しないといけないよう)
午前10時に電話工事業者がくる。
聞いていた工事内容と違うと。
NTT東日本に電話。こちらの要望を
しっかり把握していなかった。
（LANケーブル配管は工事で、端子はこちら）
テレビの台数、電話線など。
あとでテレビの担当者くる。しかしLANケーブルの
加工が出来る人。（カテゴリー6A）
（今うちが階段をはわせているケーブルは
カテゴリー8で最高級らしい。なんで？）
工事延期、来週火曜日に。
@niftyにも延期の連絡。
（その後、ネットが一時つながらなくなり、
あせるがルーター再起動で復帰）
別に水道業者から電話。来週火曜日午後に。