ウォーキング4811日、岩本町二丁目。3245歩、0時間41分。2.2キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月11日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食(ロイヤルミルクティー、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど)
2楷で新聞。
〇ディーリング
取引せず。レートたまに見る。
卸売り経済指数悪く、153円割り80銭台に
下げるも、戻して高値更新と強い動き。
2階で昼食。(ボンゴレ、
ゆで汁足さなかったので塩味薄い)
2階で事務。
午後2時前、
自転車:自宅ーチョコザップ岩本町二丁目店
〇ランドリー 乾燥
〇マシン、
〇マッサージチェア
2時間だが、自動にしていたら、1時間半ころ終了。
〇スマホ、固まる。リセット。
自転車:チョコザップ岩本町二丁目店ー自宅
2階で夕食
2階で片づけ。
〇風呂
午前1時ころ、2楷で就寝。
午前8時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食(ロイヤルミルクティー、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど)
2楷で新聞。
〇ディーリング
金曜日も取引せず。レートたまに見る。
週末で調整を意識したが……。
〇水道やさんから電話。
急遽あきがでたので工事できる。
来てもらう。3階キッチンの
水栓(蛇口)きれいになる。
2階で昼食 昨日に続いてボンゴレ。
今日はゆで汁を適当にいれたので
塩味しっかり。乳化もうまくいく
サラダ。
〇ル・サイクが統合のため閉店。
残念。湯島に。
自転車:自宅ー秋葉原駅前駐輪場
ヨドバシアキバ。
〇Microsoft Surface Pro9
〇LED電球、電球色。
電球色蛍光灯
(帰ってつけたら前のも電球色。
それも三波長の良いやつ)
(途中、ファミマ)
自転車:秋葉原駅前駐輪場ー自宅
(業務スーパー神田、2年くらい前に閉店していた。
家から一番近いのは上野広小路店)
記録
歩数:3245歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間00:40:44
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
関連エントリー
《ウォーキング4810日、明大前、馬喰横山。8754歩、1時間25分。6.1キロ。\》
2024年04月11日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食(ロイヤルミルクティー、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど)
2楷で新聞。
〇ディーリング
取引せず。レートたまに見る。
卸売り経済指数悪く、153円割り80銭台に
下げるも、戻して高値更新と強い動き。
2階で昼食。(ボンゴレ、
ゆで汁足さなかったので塩味薄い)
2階で事務。
午後2時前、
自転車:自宅ーチョコザップ岩本町二丁目店
〇ランドリー 乾燥
〇マシン、
〇マッサージチェア
2時間だが、自動にしていたら、1時間半ころ終了。
〇スマホ、固まる。リセット。
自転車:チョコザップ岩本町二丁目店ー自宅
2階で夕食
2階で片づけ。
〇風呂
午前1時ころ、2楷で就寝。
午前8時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食(ロイヤルミルクティー、イタリア製ラスク、
イタリア製ビスケット、ブラッドオレンジ生ジュースなど)
2楷で新聞。
〇ディーリング
金曜日も取引せず。レートたまに見る。
週末で調整を意識したが……。
〇水道やさんから電話。
急遽あきがでたので工事できる。
来てもらう。3階キッチンの
水栓(蛇口)きれいになる。
2階で昼食 昨日に続いてボンゴレ。
今日はゆで汁を適当にいれたので
塩味しっかり。乳化もうまくいく
サラダ。
〇ル・サイクが統合のため閉店。
残念。湯島に。
自転車:自宅ー秋葉原駅前駐輪場
ヨドバシアキバ。
〇Microsoft Surface Pro9
〇LED電球、電球色。
電球色蛍光灯
(帰ってつけたら前のも電球色。
それも三波長の良いやつ)
(途中、ファミマ)
自転車:秋葉原駅前駐輪場ー自宅
(業務スーパー神田、2年くらい前に閉店していた。
家から一番近いのは上野広小路店)
記録
歩数:3245歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間00:40:44
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
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