ウォーキング4835日、馬喰横山。2362歩、0時間24分。1.6キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年05月06日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、2楷で起床。
〇2階で朝食(カプチーノ、ラスク。
ヨーグルト、焼きりんご、ゆでたまご)
2楷で、録画チェック。
2楷で昼食
2階で録画チェック。
〇片付け
2楷で夕食
(家族は友人のリサイタル、築地夕食)
2階で録画チェック。
午後9時台
チョコザップ、マシンのみ。掃除。
マッサージチェア。
戻る。
2階で録画チェック。
〇シャワー
午前0時ころ、2階で就寝。
午前7時半過ぎ、2楷で起床。
〇2階で朝食(カプチーノ、ラスク。
ヨーグルト、焼きりんご、ゆでたまご)
2楷で、録画チェック。
記録
歩数:2362歩
歩行距離1.6㎞
歩行時間0:23:48
エクササイズ量0.8Ex
消費カロリ64.5㎉
脂肪燃焼量9.2g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
関連エントリー
《ウォーキング4834日、馬喰横山。3404歩、0時間39分。2.3キロ。》
2024年05月06日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、2楷で起床。
〇2階で朝食(カプチーノ、ラスク。
ヨーグルト、焼きりんご、ゆでたまご)
2楷で、録画チェック。
2楷で昼食
2階で録画チェック。
〇片付け
2楷で夕食
(家族は友人のリサイタル、築地夕食)
2階で録画チェック。
午後9時台
チョコザップ、マシンのみ。掃除。
マッサージチェア。
戻る。
2階で録画チェック。
〇シャワー
午前0時ころ、2階で就寝。
午前7時半過ぎ、2楷で起床。
〇2階で朝食(カプチーノ、ラスク。
ヨーグルト、焼きりんご、ゆでたまご)
2楷で、録画チェック。
記録
歩数:2362歩
歩行距離1.6㎞
歩行時間0:23:48
エクササイズ量0.8Ex
消費カロリ64.5㎉
脂肪燃焼量9.2g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
関連エントリー
《ウォーキング4834日、馬喰横山。3404歩、0時間39分。2.3キロ。》
2024-05-07 10:01
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0