ウォーキング4806日、岩本町、浜町。7268歩、1時間07分。5.0キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年04月07日午前7時前
ルート
午前7時、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。掃除、片づけなど。
2楷で仕事、書類整理、片づけ。
午前10時半ころ、家を出て歩いて、
チョコザップ岩本町二丁目店。
(ゆっくりで20分弱)
〇11時頃から掃除
お昼からマシン。(結構、混んでいる。
洗濯、パソコンを使えるデスクなど)
歩いて戻る。
家族、福岡から帰京。
〇2楷で昼。パスタ。
2楷で書類、整理。
自転車:自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る。
2楷で夕食。
〇風呂
2楷で仕事、書類。
午前0時ころ、2楷で就寝。
午前7時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食(生搾りブラッドオレンジジュース、
カプチーノ、イタリア製ラスク、ゆでたまご、
ヨーグルト、レーズン、小豆ゆで汁入り)
2楷で新聞。書類。
〇ディーリング
仕事のため、手掛けず。週明けからドル高。
今見たら、70銭台。ドル底堅い。
〇警視庁特殊詐欺対策班から
特殊詐欺の注意電話。
(家族は度々受けているそう)
記録
歩数:9740歩
歩行距離6.8km
歩行時間01:34:35
エクササイズ量3.2Ex
消費カロリ257.5㎉
脂肪燃焼量36.7g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
関連エントリー
《ウォーキング4805日、小川町、馬喰横山、錦糸町。9740歩、1時間35分。6.8キロ。》
2024年04月07日午前7時前
ルート
午前7時、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。掃除、片づけなど。
2楷で仕事、書類整理、片づけ。
午前10時半ころ、家を出て歩いて、
チョコザップ岩本町二丁目店。
(ゆっくりで20分弱)
〇11時頃から掃除
お昼からマシン。(結構、混んでいる。
洗濯、パソコンを使えるデスクなど)
歩いて戻る。
家族、福岡から帰京。
〇2楷で昼。パスタ。
2楷で書類、整理。
自転車:自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る。
2楷で夕食。
〇風呂
2楷で仕事、書類。
午前0時ころ、2楷で就寝。
午前7時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食(生搾りブラッドオレンジジュース、
カプチーノ、イタリア製ラスク、ゆでたまご、
ヨーグルト、レーズン、小豆ゆで汁入り)
2楷で新聞。書類。
〇ディーリング
仕事のため、手掛けず。週明けからドル高。
今見たら、70銭台。ドル底堅い。
〇警視庁特殊詐欺対策班から
特殊詐欺の注意電話。
(家族は度々受けているそう)
記録
歩数:9740歩
歩行距離6.8km
歩行時間01:34:35
エクササイズ量3.2Ex
消費カロリ257.5㎉
脂肪燃焼量36.7g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
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《ウォーキング4805日、小川町、馬喰横山、錦糸町。9740歩、1時間35分。6.8キロ。》
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