ウォーキング4788日、馬喰横山、久松町。5602歩、00時間55分。3.9キロ。
ウォーキングの記録です。
2024年03月20日午前8過ぎ。
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。
（〇オーケーストアでヌッテラを買って、
イタリアのラスクに塗って食べる）
〇ディーリング
日銀デー。ゼロ金利解除など。
円高にふれず織り込み済み、事実で売る、
不透明感消え、安心感でドル高、150円台後半。
ニューヨーク市場でもあげる。80銭台。
さらに151円台突破。
20日春分の日で東京市場休み。
10時36分、151円16銭近辺。（高値30銭台、34銭近辺）
次はアメリカ、FRB、FOMC。
それにしてもここまで（おそらくFRB後も）
信頼するアナリストの読み、ズバリ当たっている。
そのまま玉を建てれば、かなりの儲けだったが…。
2楷、書類整理など。
2楷で昼食
午後3～4時台
チョコザップ、マシン、掃除、
マッサージチェア。
戻る
歩いて、オーケーストア日本橋久松町店。
〇しっかりした駐輪場あり。
〇近隣の店では取扱いのないものあり。
〇いりこ、高野豆腐などの種類が豊富。
麦味噌あり。
（広島県呉市。親戚の家のすぐ近くの醸造場）
〇NBの価格も安い。
〇ナッツ類、単体アーモンド、松の実などがない。
〇総じて出来て良かった。他の店を利用する
機会は減るかも。
戻る
午後7時半ころ。2楷で夕食
2楷で書類整理、掃除など。
（食器棚の外、2楷の金属製ドア、
木製ドアの汚れにびっくり）
〇風呂
午前1時前、2楷で就寝。
午前8時前、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。
〇ディーリング
FRB、事前の予想通りだが、ドットチャート。
年内3回の利下げ。
151円維持できず、150円台。
安値は50銭近辺。9時48分、67銭あたり。
植田日銀総裁発言に注目。（参議院）
午前10時前に上げて、9時52分、86銭近辺。
鈴木財務大臣、為替相場、高い緊張感を持って…。
安定が望ましい。
日経、日銀年内10月、7月、利上げ記事。
鈴木大臣の発言に反応か、一気に60銭台に。
お昼過ぎ、家を出て浅草橋駅東口。
電車：浅草橋駅ー代々木駅
乗り換え 渋谷駅
駅から井の頭線、下に降りて、イタリアン。
〇取引先の友人とランチ
プライベート、仕事の話、
お昼営業ギリギリの3時まで。
（それにしても渋谷駅はカオス状態）
渋谷駅。
電車：渋谷駅ー代々木駅
乗り換え 浅草橋駅
東口、江戸通り、浅草橋交差点を経て自宅。
4時台、チョコザップ。マシンのみ。
戻る。
夕食準備。
2楷で夕食。
2楷でブログなど更新。
記録
歩数5602歩
歩行距離3.9km
歩行時間00:54:44
エクササイズ量2.0Ex
消費カロリ161.4㎉
脂肪燃焼量23.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
関連エントリー
《ウォーキング4787日、馬喰横山、銀座。16103歩、02時間29分。11.2キロ。》
〇3月21日は、神吉日×大明日×月徳日と
年に3回だけの縁起の良い吉日の組み合わせの日なんだそう。
メールでお知らせしてくれたが…。
そういえば、少し前も天赦日と寅の日となんとかの
組合わせの縁起のよい日と教えてくれたなー。
〇今朝、家族の携帯電話に、
「こちら中国大使館です」との
録音されたメッセージがかかってきたらしい。
すぐに切ったが。
詐欺電話で被害に遭う人も多いよう。
《中国大使館や中国公安局を名乗る詐欺電話に注意》
https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/multilingual/japanese/safe_society/avoid_victim/sagidenwa.html
2024年03月20日午前8過ぎ。
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。
（〇オーケーストアでヌッテラを買って、
イタリアのラスクに塗って食べる）
〇ディーリング
日銀デー。ゼロ金利解除など。
円高にふれず織り込み済み、事実で売る、
不透明感消え、安心感でドル高、150円台後半。
ニューヨーク市場でもあげる。80銭台。
さらに151円台突破。
20日春分の日で東京市場休み。
10時36分、151円16銭近辺。（高値30銭台、34銭近辺）
次はアメリカ、FRB、FOMC。
それにしてもここまで（おそらくFRB後も）
信頼するアナリストの読み、ズバリ当たっている。
そのまま玉を建てれば、かなりの儲けだったが…。
2楷、書類整理など。
2楷で昼食
午後3～4時台
チョコザップ、マシン、掃除、
マッサージチェア。
戻る
歩いて、オーケーストア日本橋久松町店。
〇しっかりした駐輪場あり。
〇近隣の店では取扱いのないものあり。
〇いりこ、高野豆腐などの種類が豊富。
麦味噌あり。
（広島県呉市。親戚の家のすぐ近くの醸造場）
〇NBの価格も安い。
〇ナッツ類、単体アーモンド、松の実などがない。
〇総じて出来て良かった。他の店を利用する
機会は減るかも。
戻る
午後7時半ころ。2楷で夕食
2楷で書類整理、掃除など。
（食器棚の外、2楷の金属製ドア、
木製ドアの汚れにびっくり）
〇風呂
午前1時前、2楷で就寝。
午前8時前、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。
〇ディーリング
FRB、事前の予想通りだが、ドットチャート。
年内3回の利下げ。
151円維持できず、150円台。
安値は50銭近辺。9時48分、67銭あたり。
植田日銀総裁発言に注目。（参議院）
午前10時前に上げて、9時52分、86銭近辺。
鈴木財務大臣、為替相場、高い緊張感を持って…。
安定が望ましい。
日経、日銀年内10月、7月、利上げ記事。
鈴木大臣の発言に反応か、一気に60銭台に。
お昼過ぎ、家を出て浅草橋駅東口。
電車：浅草橋駅ー代々木駅
乗り換え 渋谷駅
駅から井の頭線、下に降りて、イタリアン。
〇取引先の友人とランチ
プライベート、仕事の話、
お昼営業ギリギリの3時まで。
（それにしても渋谷駅はカオス状態）
渋谷駅。
電車：渋谷駅ー代々木駅
乗り換え 浅草橋駅
東口、江戸通り、浅草橋交差点を経て自宅。
4時台、チョコザップ。マシンのみ。
戻る。
夕食準備。
2楷で夕食。
2楷でブログなど更新。
記録
歩数5602歩
歩行距離3.9km
歩行時間00:54:44
エクササイズ量2.0Ex
消費カロリ161.4㎉
脂肪燃焼量23.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
関連エントリー
《ウォーキング4787日、馬喰横山、銀座。16103歩、02時間29分。11.2キロ。》
〇3月21日は、神吉日×大明日×月徳日と
年に3回だけの縁起の良い吉日の組み合わせの日なんだそう。
メールでお知らせしてくれたが…。
そういえば、少し前も天赦日と寅の日となんとかの
組合わせの縁起のよい日と教えてくれたなー。
〇今朝、家族の携帯電話に、
「こちら中国大使館です」との
録音されたメッセージがかかってきたらしい。
すぐに切ったが。
詐欺電話で被害に遭う人も多いよう。
《中国大使館や中国公安局を名乗る詐欺電話に注意》
https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/multilingual/japanese/safe_society/avoid_victim/sagidenwa.html
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