ウォーキング4496日、明大前、6135歩、0時間58分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年6月1日午前7時半過ぎ　

ルート

午前7時半過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　円高方向、139円割る、経済指標。
　（メキシコペソ利益確定してもいいが…………。
　　南アランドデイトレードで細かく利益確定）

午前11時過ぎ、
暴露横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗換え　明大前駅

すずらん通り、甲州街道を経て取引先。

〇持参したもので昼。

午後4時半過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て清杉通り、
薬研堀不動参道をへて自宅。

3階で録画チェック、新聞など。

午後8時過ぎ、
2階で夕食

3階で、録画チェック、メールチェックなど。

〇シャワー

午前3時過ぎ、3階で就寝。
午前7時半過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　138円80銭台安値。指標弱いものも。
　6月の利上げはスキップとの観測高まり、
　ドル安方向。

〇マネックス証券　吉田　5年平均からの乖離率
　20％以上突破。

記録
歩数6135歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間0:57:52
エクササイズ量2.2Ex　
消費カロリ175.6.㎉
脂肪燃焼量25.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4495日、日本橋、2377歩、0時間26分。1.6キロ。》