ウォーキング4497日、浜町、2649歩、0時間25分。1.8キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年6月2日午前7時半過ぎ　

ルート

午前7時半過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　138円80銭台安値。指標弱いものも。
　6月の利上げはスキップとの観測高まり、
　ドル安方向。

〇マネックス証券　吉田　5年平均からの乖離率
　20％以上突破。
2階、昼食

3階で録画チェック、新聞など。

午後4時過ぎ、雨が小康状態なので、買い物に。

歩いて浜町プロデュース。

〇買い物

戻る。

2階で夕食

3階で、録画チェック、メールチェックなど。

〇AmazonPrimeビデオ

午前0時過ぎ、3階で就寝。
午前8時過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　雇用統計予想より大幅に高い。発表直後は上下あるも、
　その後、ドル高方向に。終値139円90銭台。

〇株式　安値2つの株式買い進める。
　投資信託　（アメリカ、インデックス）

2階で昼食

午後1時過ぎ、自宅を出て
電車：東日本橋駅ー日本橋駅

高島屋、日比谷花壇、花、本館地下1階　叶 匠壽庵で和菓子（あもう）
銀座線日本橋駅

電車：日本橋駅ー銀座駅
　　　乗り換え　中目黒駅
　　　（中華街行きにのったつもりが
　　　相鉄の湘南台駅行きだった！）
　　　乗り換え　日吉駅
　　　乗り換え　菊名駅

駅から姉のマンション（お兄さん、姪っ子）

○お参り

お茶、コーヒー、和菓子で姉たちと話す。
姪っ子の近況を聞く。（推し活）

午後6時前、姉のマンションを出て菊名駅。

電車：菊名駅ー新宿三丁目駅
　　　（急行川越市駅行き、）
　　　乗り換え　馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通り、
薬研堀不動院参道を経て自宅。

記録
歩数2649歩
歩行距離1.8㎞
歩行時間0:25:11
エクササイズ量0.8Ex　
消費カロリ66.9.㎉
脂肪燃焼量9.5g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4496日、明大前、6135歩、0時間58分。4.2キロ。》