ウォーキング4495日、日本橋、2377歩、0時間26分。1.6キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月31日午前7時半過ぎ　

ルート

午前7時半過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　139円台半ばまでの下げ。三者会合、
　為替介入への恐れ。

　（139円台、調整、アメリカ債務上限問題議会での停滞）

午前11時過ぎ、
自転車：自宅ー三越日本橋駐輪場

三井住友銀行浅草橋支店（日本橋支店）

〇手続き（貸金庫移転）

自転車で自宅に戻る。

2階で昼食。

3階で録画チェック、新聞など。

2階で夕食

3階で、録画チェック、メールチェックなど。

午前2時過ぎ、3階で就寝。
午前7時半過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　円高方向、139円割る、経済指標。
　（メキシコペソ利益確定してもいいが…………。
　　南アランドデイトレードで細かく利益確定）

記録
歩数2377歩
歩行距離1.6㎞
歩行時間0:26:13
エクササイズ量0.6Ex　
消費カロリ51.1.㎉
脂肪燃焼量7.3g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4494日、自宅、824歩、0時間10分。0.5キロ。》