ウォーキング4311日、人形町、4519歩。0時間42分、3.1キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年11月28日午前10時過ぎ

ルート

午前10時前、起床。

2楷で朝食。

4楷でメールチェック、リサーチ

歩いて、近くのクロネコヤマト、荷物を出す。

〇ディーリング
　高値139円42銭。そこまでの分、利益確定していたが少ない。
　その後は、中国のコロナ感染拡大、香港市場株式下落でリスクオフ。
　ドル買い、円買いだが、アメリカ国債利回り下落で、ドル安円高。
　139円を割り138円台に。
　安値は33銭近辺。底をしっかり拾う。逆行とる。
　70銭からの下落。久方ぶりのSでとる。
　昼過ぎ、45銭近辺底に、上へ。
　12時31分、62銭近辺。戻り。
　（65銭近辺までつけて、下げて62銭）。
3楷、録画チェック。

4楷、メール、リサーチなど。

夕方、歩いて、自宅から人形町、
マルエツプチ人形町店、買物。
その後、帰り道でセブンイレブン、買物。

午後9時過ぎ、家族帰宅。

2楷で、夕食

3楷、録画チェック、新聞など。

4楷、メールチェックなど。

〇風呂

〇ディーリング
　中国のゼロコロナ政策批判デモ、香港、上海株式下落。
　リスクオフのドル買い、円買い。
　137円台半ばまで下落。その後、
　FRB理事らのタカ派発言などで戻す展開。
　細かく利益確定しついていく。Lが基本だが、
　下落傾向なので、逆行。明らかな時、
　ニューヨーク時間早い時間までにSも入れる。

午前6時半過ぎ、就寝
午前11時過ぎ、起床。

3楷で朝食。（カフェオレのみ）

〇新聞。録画チェック。

4楷でメールチェック。

〇ディーリング
　朝方、139円台、高値までの仕込み分は利益確定。
　起床時138円50銭台。軽くLをいれながら様子見。
　お昼前、87銭近辺まであげて、その後、42銭近辺まで下げ。
　次は70銭近辺まで揚げて、13時24分、下落基調で59銭。

記録　
歩数4519歩
歩行距離3.1㎞
歩行時間0:42:23
エクササイズ量1.7Ex　
消費カロリ140.1㎉
脂肪燃焼量20.0g

スクワットスリールα　30，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4310日、本町、小伝馬町、人形町、両国、3203歩。0時間38分、2.2キロ。》