ウォーキング4312日、浅草橋、3297歩。0時間34分、2.3キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年11月29日午前11時過ぎ

ルート

午前11時過ぎ、起床。

3楷で朝食。（カフェオレのみ）

〇新聞。録画チェック。

4楷でメールチェック。

〇ディーリング
　朝方、139円台、高値までの仕込み分は利益確定。
　起床時138円50銭台。軽くLをいれながら様子見。
　お昼前、87銭近辺まであげて、その後、42銭近辺まで下げ。
　次は70銭近辺まで揚げて、13時24分、下落基調で59銭。
3楷、録画チェック。

4楷、メール、リサーチなど。

雨、夕方、歩いて、浅草橋駅。
カットサロン。

〇散髪

歩いて戻る。

2楷で、夕食

3楷、録画チェック、新聞など。

4楷、メールチェックなど。

〇風呂

〇ディーリング
　東京、ロンドン、下げ、
　ニューヨーク市場、経済指標、悪くはないが下げ。
　戻し。138円70銭台近辺で終値。

朝方、道路掃除。

午前7時過ぎ、就寝
午前11時半過ぎ、起床。

3楷で朝食。（カフェオレ、ヨーグルトなど）

〇新聞。録画チェック。

4楷でメールチェック。

〇ディーリング
　今夜のパウエル公演、発言を前に小動きか。、
　44銭から94銭程度。
　閉場前に仕込んだLは、朝方、利益確定。
　細かくとっていく。
　利幅、建玉単位、面倒だが細かく調整。
　（利益がかなり大きくなる）

記録　
歩数3297歩
歩行距離2.3㎞
歩行時間0:33:35
エクササイズ量1.2Ex　
消費カロリ99.2㎉
脂肪燃焼量14.1g

スクワットスリールα　30，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4311日、人形町、4519歩。0時間42分、3.1キロ。》