ウォーキング4250日、和泉町、浅草橋、1932歩。0時間22分、1.3キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年9月27日午前11時前、

ルート

午前10時半ころ、起床。

〇シャワー

2階で、朝食。

自転車：自宅ーライフ和泉町店

〇買物

自転車：LIFEーファミリーマート

自転車：ファミリーマートー三井住友銀行浅草橋支店

〇入金

自転車：三井住友銀行浅草橋支店ーファミリーマート

〇買物

自転車：ファミリーマートー自宅
3階、録画チェック、新聞。

2階で夕食（家族、イタリア文化会館に映画試写）

3階、録画チェック。

〇29日、打ち合わせ準備

〇ディーリング
　144円台での動き。ポンドが大きく動く。
　（イギリス、トリプル安）
　それにつられて、ドル円も動く。

午前1時半ころ、就寝。
午前7時半過ぎ、起床。


記録　
歩数1932歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:22:09
エクササイズ量0.4Ex　
消費カロリ31.5㎉
脂肪燃焼量4.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4249日、浜町、1611歩。0時間19分、1.1キロ。》