ウォーキング4249日、浜町、1611歩。0時間19分、1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年9月27日午前11時前、

ルート

午前11時前、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　ドル戻す。144円5～60銭台で推移。
　朝方は80銭台手前まで。
3階、録画チェック、新聞。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

戻る

2階で夕食

3階、録画チェック。

〇録画チェック。
〇AmazonPrimeビデオ
　
〇ディーリング


閉場後、午前6時過ぎ、就寝。

午前11時前、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　経済指標かなりよく、144円80銭台までドル高。
　さらに上を伺う様子だが、上値は重い。
　下で拾い、利幅薄めで利益確定したい。

午前5時半、閉場。その後、
AmazonPrimeビデオでドラマを見て
午前6時過ぎ、就寝。

午前10時半ころ、起床。

〇シャワー

2階で、朝食。

自転車：自宅ーライフ和泉町店

〇買物

自転車：LIFFEーファミリーマート

自転車：ファミリーマートー三井住友銀行浅草橋支店

〇入金

自転車：三井住友銀行浅草橋支店ーファミリーマート

〇買物

自転車：ファミリーマートー自宅

記録　
歩数1611歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:19:15
エクササイズ量0.1Ex　
消費カロリ13.3㎉
脂肪燃焼量1.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4248日、日本橋、水天宮、浜町、2725歩。0時間27分、1.9キロ。》