ウォーキング4248日、日本橋、水天宮、浜町、2725歩。0時間27分、1.9キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年9月26日午前10時半過ぎ、

ルート

午前10時半ころ、起床。

2階で朝食。

3階、録画チェック、新聞。

自転車：自宅ーコレド室町やなか珈琲

〇珈琲400グラム　
　やなかブレンド、焙煎8、豆のまま。PayPay（10％オフ）

自転車：コレド室町やなか珈琲ーマルエツプチ小伝馬町店

〇買物　月曜日ヨーグルト10％オフ

（途中、江戸通り沿いのファミマ、
マルマンに立ち寄る。欲しい牛乳なし）

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自転車：自宅ー水天宮駐輪場

水天宮前外のスピード写真、
家族、マイナンバーカード申請、付き添い。
撮影900円。デジタル申請。

自転車：水天宮駐輪場ーピーコック

〇買物　目的のものなし

自転車：ピーコックー浜町プロデュースの橫の店

〇買物、ジェラート無料券。

浜町公園で食べる。

自転車：浜町プロデュース橫の店ー自宅

2階で夕食

3階、録画チェック。

〇録画チェック。
〇AmazonPrimeビデオ
　
〇ディーリング
　アメリカ国債10年物金利、2年物金利など
　かなり上がり、ドル円、ドルじり高で、
　144円台。介入前水準までほぼ戻す。
　下で買いたいが、ドル安方向には振れず。

閉場後、午前6時過ぎ、就寝。

午前11時前、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　ドル戻す。144円5～60銭台で推移。
　朝方は80銭台手前まで。


記録　
歩数2725歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:26:34
エクササイズ量0.9Ex　
消費カロリ72.4㎉
脂肪燃焼量10.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4247日、秋葉原、8174歩。1時間06分、5.7キロ。》