ウォーキング4156日、東日本橋、1190歩。0時間15分、0.8キロ。

2022年6月26日午前10時過ぎ

ルート

午前10時過ぎ、起床。
（家族は友人がオープンした三浦のお店に）

〇3階で朝食

午前11時過ぎ、
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

〇洗濯して、4階に干す。

3階、録画チェック。
（すっかり夏、梅雨はあけたのか）

（昨日夜、3階で洗い物しようとお湯にしたが出ない
　1階駐車場外の湯沸かし器を確認。少し前から調子悪し。
　水道漏水で水圧低下の影響。まあ寿命でもある）

3階、録画チェック。

3階、片付け、

〇トイレ掃除

2階、夕食

〇シャワー

午前3時ころ、就寝。
午前8時過ぎ、起床。

〇3階で朝食

〇3階、窓外にシェードを取り付ける。

〇ディーリング
　ドル弱い。オセアニアでも金曜日終値を超えず、下に。
　10銭辺りで軽くLを入れる。20銭辺りまで来て利益確定。
　8時半ころ、20銭から下に掘る。135円を割る。
　90銭辺りでL。上は10銭行かず。（利確）
　さげて、80銭台。

〇ディ－リング　
　午前9時58分、65銭前後。
　ダウ先物が100ドル超下落。
　アメリカ10年債利回りが3.12％台に低下。
　WTI原油先物相場105ドル台まで下落。
　ドル円も、下落傾向。
　9時59分、61銭。

　午前10時　50銭台下でもむ。L。
　60銭台、分割利益確定。

記録
歩数1190歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:14:59
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4155日、錦糸町、日比谷、京橋、9076歩。1時間27分、6.3キロ。》