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ウォーキング4157日、自宅、968歩。0時間13分、0.6キロ。

2022年6月27日午前8時過ぎ

ルート

午前8時過ぎ、起床。

〇3階で朝食

〇3階、窓外にシェードを取り付ける。

〇ディーリング
 ドル弱い。オセアニアでも金曜日終値を超えず、下に。
 10銭辺りで軽くLを入れる。20銭辺りまで来て利益確定。
 8時半ころ、20銭から下に掘る。135円を割る。
 90銭辺りでL。上は10銭行かず。(利確)
 さげて、80銭台。

〇ディ-リング 
 午前9時58分、65銭前後。
 ダウ先物が100ドル超下落。
 アメリカ10年債利回りが3.12%台に低下。
 WTI原油先物相場105ドル台まで下落。
 ドル円も、下落傾向。
 9時59分、61銭。

 午前10時 50銭台下でもむ。L。
 60銭台、分割利益確定
3階、録画チェック。新聞。

2階、夕食

〇シャワー

〇ディーリング
 ドル高、戻り基調。ロシア国債デフォルト、G7など。
 アメリカ経済指標。悪くはない。
 ダウなど株価、石油価格。アメリカ国債金利、入札。
 小まめにLを入れて、小まめに利益確定。
 134円台の安値でL仕込んだつもりだが、利幅薄め。

午前5時半、閉場後すぐ、就寝。
午前9時過ぎ、起床。

〇ディーリング
 レートチェック。
 高値安値を見て、軽くLを入れる。
 40銭台。50銭台後半で一度、利益確定。
 その後下げ、安値圏30銭台。20銭台にも。

〇10時53分、警視庁特殊詐欺対策センター(?)から電話。
 住まい近辺で還付金詐欺の電話が。
 オペレーター注意喚起のために電話したとのこと。
 (自宅と事務所それぞれに)

記録
歩数968歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:48
エクササイズ量0.0Ex 
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)

(なし)

関連エントリー
ウォーキング4156日、東日本橋、1190歩。0時間15分、0.8キロ。



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