ウォーキング4155日、錦糸町、日比谷、京橋、9076歩。1時間27分、6.3キロ。

2022年6月25日午前11時過ぎ

ルート

午前11時過ぎ、起床。


2階で、朝食兼昼食

3階で録画チェック。新聞。
自転車：自宅ー錦糸町、オリナス駐輪場

カスミ
〇買物

戻る。

3階、録画チェック。

午後5時頃、自宅を出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅
　　　乗り換え　日比谷駅

シャンテ2
午後5時40分からの
エリザベス女王のドキュメンタリー。
「エリザベス　女王陛下の微笑み（字幕版）」
https://elizabethmovie70.com/
膨大な映像資料、映画、ドラマを利用。
パンフレット購入。

テラスのあるところで軽く一杯と
思ったが、さすがに金曜日の夜。
シャンテ、ミッドタウン日比谷のお店、
満席、行列の店多い。

あきらめて、銀座方向に。
晴海通り、銀座4丁目交差点で
銀座通り（中央通り）。

京橋方向に歩く。

京橋エドクラン。
（シズラーズ、インド系の人たちで貸し切り）
フレンチ。道路沿いのテラス席。
風強いので、そんなに暑くない。

〇シャンパン、前菜三種。
　（勘定の時、確認したら出ていないパンが　　　
　　入っていたので、計算し直してもらう）

店を出て、都営浅草線宝町駅。

電車：宝町駅ー東日本橋駅

〇セブンイレブン　アイス

〇ファミリーマート　スイーツ

帰宅。

2階で夕食（サラダ）

3階、録画チェック。

〇シャワー

午前2時ころ、就寝。
午前10時過ぎ、起床。
（家族は友人がオープンした三浦のお店に）

〇3階で朝食

午前11時過ぎ、
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

〇洗濯して、4階に干す。

3階、録画チェック。
（すっかり夏、梅雨はあけたのか）

（昨日夜、3階で洗い物しようとお湯にしたが出ない
　1階駐車場外の湯沸かし器を確認。少し前から調子悪し。
　水道漏水で水圧低下の影響。まあ寿命でもある）

記録
歩数9076歩
歩行距離6.3㎞
歩行時間1:26:54
エクササイズ量3.8Ex　
消費カロリ303.1㎉
脂肪燃焼量43.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4154日、浜町、1399歩。0時間17分、0.9キロ。》