ウォーキング4151日、自宅、2790歩。0時間35分、1.9キロ。

2022年6月21日午前9時過ぎ

ルート

午前9時過ぎ、起床。

〇水道検針員　漏水の恐れ。
　普段は30くらいなのに、
　1000立方メートルをこえている。
　連絡先の紙を渡してくれる。
　水道に関するセンターに電話。業者を紹介してもらう。
　しばらくすると業者から電話。今日にも調査してもらう。
　出張費のみで4400円。（調査費、工事費などがかかる）

2階で朝食。

〇ディーリング
　朝方、135円20銭台まで。昨日の仕込み分ほぼ利益確定。
　10銭台で軽くLを入れる。
　135円0銭～20銭あたりの動き。

午後1時過ぎ、水道業者がくる。
家の中の水道、蛇口を点検。

1階水道メーターの辺りで音が聞こえるとのことで、
植栽をすべて取り払い、水道管だす。
しかしそこで漏水みつけられず。
（そこから先と推定するも、コンクリート、
石、タイルをはがすのは大変ということで、
はがさず、水道管を露出でつけ直すことに）

3時間くらい、点検、修理につきあう。

〇ディーリング
　スマホで細かくポジ建て。

2階で夕食。

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　ニューヨーク休み明け。それ以前に調整終わり、
　後は上げるのみと言う相場。
　午後8時前から急激に上げ始める。135円から136円突破。
　さらにとまらず、136円半ばまで。
　135円50銭上まで仕込んでいたが、仕込み分すべて利益確定。
　底Lのみ。（平均104円台）
　しばらく様子を見て、上がりきって下がりはじめ
　落ちた所で、Lを入れる。

午前3時半過ぎ、閉場前に、就寝。
午前9時過ぎ起床。
（午前9時頃目覚める。
もう一度寝ようとしたが寝られず起きる）

2階で朝食。

〇ディーリング
　朝方高値は136円70銭くらい。起床時は20銭近辺。
　本日の下値圏だったので、軽くLを入れる。
　10銭近辺から20銭近辺。

記録
歩数2790歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間00:34:41
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

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