ウォーキング4152日、自宅、1418歩。0時間18分、0.9キロ。

2022年6月22日午前9時過ぎ

ルート

午前9時過ぎ起床。
（午前9時頃目覚める。
もう一度寝ようとしたが寝られず起きる）

2階で朝食。

〇ディーリング
　朝方高値は136円70銭くらい。起床時は20銭近辺。
　本日の下値圏だったので、軽くLを入れる。
　10銭近辺から20銭近辺。
3階、録画チェック。

4階、新聞

〇ディーリング
　135円台後半から136円台。
　アメリカ国債10年物金利に反応。
　買い戻し、ポジション調整で動く。

2階で夕食。

4階、取引先への提出書類作成。

〇ディーリング
　書類作成のかたわら、ポジ建て。細かく利益確定。
　パウエル議長議会発言。

午前5時半過ぎ、閉場後、就寝。

午前10時過ぎ起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　朝方高値は136円20銭台。起床時は135円80銭台近辺。
　136円0銭台まであげ、80銭台、さらに90銭台といった動き。
　11時17分、70銭台に。さらに下げ、60銭台。

〇水道業者から電話。
　午前11時20分前、見積もりもってくる。
　この前きいていたより、安かった。まあ一安心。

記録
歩数1418歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:18:00
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

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