ウォーキング4141日、自宅、898歩。0時間1分、0.5キロ。

2022年6月11日午前11時半ころ

ルート

午前11時半ころ、起床。

2階で朝食。

〇来週、日銀金融政策決定会合、黒田会見
　（三者会合を受けて、多少姿勢に変化見せれば円高方向に）
　FOMC（0.5％上げは織り込み済みだが……）
　
　アメリカ財務省、外国為替報告書。
　日本、監視対象。円買い為替介入、
　「適切な事前協議を伴う極めて例外的な
　状況のみ認められる」と牽制。

姉、来る。台所など片付け。3階、録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェック。

〇風呂

午前3時頃、就寝。
午前9時頃、起床。

2階で姉と朝食。

午前10時、
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

午前11時過ぎ、家を出て、JR浅草橋駅

電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　上野駅

公園口から上野公園を通り、寛永寺。

〇墓参り

（中華のお店に電話するが満席と断られる）

寛永寺をでて上野公園

（公園内のお店、満席）

（人出多し）

上野公園を出て、中央通り、御徒町駅方向。

パルコ、6階、回転寿司店。
予約票を発券。25組近く待ち。
パルコ、松坂屋をぐるぐる回り、
午後1時半前に入店。

〇昼食　ノンアルコールビール、
　加賀百万石握り、がす海老など。
　（dポイントついた）

〇5階の店でパンツ（ズボン）を買う。
　（登録）

店、パルコを出て、御徒町駅。
姉を見送り、そのまま高架下を歩く。

〇永久保証の靴下屋　予約
〇木工、家具の店で虫コナーズのカバーを購入

秋葉原、和泉橋を渡り、
靖国通りの1本手前を左折。

途中、清洲橋通りを渡った後、
筋を変え、江戸通りまで。
（古い小さなビルが壊され、
大きなビルに建直し、建直し中）

地下通路を経て、清杉通り、自宅。

記録
歩数815歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間00:10:37
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

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