ウォーキング4108日、秋葉原、7242歩。1時間12分、5.0キロ。

2022年5月9日午7時半前

ルート

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　レートチェック。午前9時過ぎ、実需のドル買いで
　どんどん上がる。96銭あたりまで。そのあと、
　68銭辺りまで下げて、午前10時35分88銭近辺。

2階で朝食。


昼過ぎ、2階で昼食。

3階で録画チェック。

午後5時過ぎ、雨のため歩いて秋葉原に向かう。

靖国通り、江戸通り。総武線高架沿い。

〇ヨドバシアキバ　ノートパソコン購入
　（カスタムメイド、店員＝台湾？出身の女性）

店を出て、秋葉原駅隣のユニクロ。

〇靴下など購入　ユニクロPay

階下の無印良品、レトルト食品など購入。

戻る。（靖国通りから1本裏道）

（歩くと自宅と秋葉原はおよそ20分弱）

自宅に戻り、30分ほどして夕食。
（昼に高野豆腐の煮物、帰宅後、玄米雑穀ご飯炊く）

〇2階で夕食

3階、録画チェック。

〇風呂

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　ロシア、対独戦勝記念日。戦争宣言などは見送り。
　131円で高値更新した後は、調整。下げ基調。
　NY市場では130円は割れず。戻るが60銭台までは
　戻らず。50銭、40銭など戻りは下げ気味。
　リスクオフ、（中国ロックダウン、ロシアウクライナ情勢、
　インフレ、ダウ、ナスダックなど下落、債権安＝金利高、
　連銀理事のハト派発言）
　南アランド安、メキシコペソ安で久しぶりに円強い。
　じっくり待ってメキシコペソ、1ロット往復。試し買い。

午前6時ころ、就寝。

午前10時半、起床。

〇ディーリング
　レートチェック。130円台下、129円80銭台まで下落。
　午前11時過ぎには45銭まで戻す。
　
記録
歩数7242歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間01:12:00
エクササイズ量2.5Ex　
消費カロリ198.4㎉
脂肪燃焼量28.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4107日、東日本橋、日本橋、浅草、4810歩。0時間57分、3.3キロ。》