SSブログ

ウォーキング4109日、自宅、1042歩。0時間13分、0.7キロ。

2022年5月10日午10時半前

ルート

午前10時半、起床。

〇ディーリング
 レートチェック。130円台下、
 129円80銭台まで下落。
 午前11時過ぎには45銭まで戻す。

2階で朝食。

(昼食、ヨー-グルトなど)。

3階、録画チェック。

2階、
〇夕食

3階、録画チェック。

〇風呂

3階、録画チェック。

〇ディーリング
 130円前半での動き。

午前4時半ころ、就寝。

午前10時前、起床。

〇ディーリング
 レートチェック。130円20銭台。
 上は50銭に届かず。
 CPIまで大きな動きはなさそう。
 
記録
歩数1042歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:12:43
エクササイズ量0.0Ex 
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)

(なし)

関連エントリー
ウォーキング4108日、秋葉原、7242歩。1時間12分、5.0キロ。



nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。