ウォーキング4061日、小伝馬町、人形町、東日本橋、日本橋、3498歩。0時間40分、2.4キロ。

2022年1月30日午前11時前。

ルート

2階、朝食

3階、新聞チェック。

自転車：自宅ー成城石井小伝馬町店

〇買物　チーズ

自転車：成城石井小伝馬町店ーぱぱす新人形町店

〇買物

自宅に戻る
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

3階で昼食

午後4時過ぎ、
自転車：自宅－三越日本橋駐輪場

三越、コレド室町2，

〇TOHOシネマズ日本橋
　シネマイレージ入会、
　「ハウス・オブ・グッチ」

午後8時前、駐輪場。

自転車：三越日本橋駐輪場ー自宅

2階、夕食　

3階、録画チェック。

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2022年1月31日午前2時頃、就寝。
午前8時前に起床。

記録
歩数3496歩
歩行離2.4㎞
歩行時間00:40:16
エクササイズ量0.7Ex　
消費カロリ56.7㎉
脂肪燃焼量8.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4060日、浜町、小伝馬町、1750歩。0時間21分、0.7キロ。》