ウォーキング4000日、築地、銀座、8065歩。1時間20分、5.6キロ。

2021年11月30日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

3階、昼食

〇ディーリング　後述
午後4時半、家を出て、

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

築地警察の通りを新大橋通り方向。

〇新しい取引先。だが不在。

戻って、元プランタン内のニトリへ。
ここで新しい取引先から電話。
5時半と勘違いしていたとのこと。

〇マット　購入

築地に戻る。

〇取引先　新規プロジェクトの打ち合わせ

午後7時前、取引先を出て、
東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りを渡り、自宅。

午後7時半、
2階、夕食

午後8時から9時過ぎまで、
〇友人のお子さんと文書を巡り、電話。

〇イタリア語レッスンは休講。

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

〇ディーリング
　上下に大きく振れる。基本、オミクロン株ショックで下方向。
　日本、アメリカの経済表で円高方向。下に掘る。
　しかしパウエル氏の議会でのタカ派発言で、
　一気にドル高に戻す。上に仕込んだL、相当数、
　利益確定。
　少し、下でつかまってしまう。うーん。

午後6時半、閉場まで、すぐに就寝、
午前10時、起床。

記録
歩数8065歩
歩行離5.6㎞
歩行時間01:19:57
エクササイズ量3.1Ex　
消費カロリ249.6㎉
脂肪燃焼量35.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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