ウォーキング4001日、渋谷、12887歩。2時間18分、9.0キロ。

2021年12月1日午前11時過ぎ

ルート

午前10時起床。

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

〇軽くディーリング　
　外出するため、軽くディーリング、仕込み、
　112円台を中心に。

午前11時過ぎ、出宅。

自宅から清杉通り、渡って、地下通路。
馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

センター街に上がり、緑道から取引先。

〇取引先
　（メントス、ぎっくり腰）
　出迎え、見送りなどあって、

午後3時過ぎ、取引先を出て、
代々木公園西口交番。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

清杉通りに上がり、ファミリーマート。
〇買物　Tポイント使う。クーポン、キャンペーンなど。
　ビール、スナックバーなど。

自宅。

2階、夕食

3階、録画、チェック

〇ディーリング
　オミクロン株ショック、アメリカで感染者。
　パウエル氏下院発言。
　（昨日、一昨日、製薬会社ワクチン発言）
　（円キャリートレードの巻き戻し、変異株は
　口実に過ぎない。円売り持ち、ポジション調整、
　11月月末、ヘッジファンドの締め。感謝祭、
　その後の短縮市場）
　師匠の予想通り、112円台半ば（50銭台）まで一度落ちて、1
　13円台に戻したが、また下を掘る動き。112円60銭台。
　もう一掘り、50銭台。さらにその下をのぞくか。
　昨日、下でつかまっていたSはすべて利益確定。

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

午後6時半、閉場まで、すぐに就寝、
午前10時、起床。

記録
歩数12887歩
歩行離9.0㎞
歩行時間02:17:34
エクササイズ量3.1Ex　
消費カロリ248.8㎉
脂肪燃焼量35.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4000日、築地、銀座、8065歩。1時間20分、5.6キロ。》