ウォーキング3879日。浜町、人形町、東日本橋。5496歩。0時間53分、3.8キロ。

2021年8月1日午前9時過ぎ

ルート

自宅から浜町河岸通りに出て、
両国橋西詰。
プチ広場、隅田川土手。
下流方向。
浜町公園。
ぐるっと一周して、中央口から出て、
明治座との間の緑道、通路を抜け、
清洲橋通りに出て左折。

〇ホテルベーカリー　パンとコーヒー。
　ロビーで朝食

午前11時前にロビーを出て、清洲橋通り、
久松小学校前の通り、みゆき通りなどを
経て自宅。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

戻る

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

2階、夕食

3階、録画、

記録
歩数5496歩
歩行離3.8㎞
歩行時間00:53:26
エクササイズ量1.8Ex　
消費カロリ142.5㎉
脂肪燃焼量20.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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