ウォーキング3878日。自宅。744歩。0時間09分、0.5キロ。
2021年7月31日午前10時過ぎ
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食
3階、新聞、録画チェック。
2階、夕食
3階、録画、
記録
歩数744歩
歩行離0.5㎞
歩行時間00:09:17
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
関連エントリー
《ウォーキング3877日。浜町。2006歩。0時間23分、1.4キロ。》
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食
3階、新聞、録画チェック。
2階、夕食
3階、録画、
記録
歩数744歩
歩行離0.5㎞
歩行時間00:09:17
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
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《ウォーキング3877日。浜町。2006歩。0時間23分、1.4キロ。》
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