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ウォーキング3878日。自宅。744歩。0時間09分、0.5キロ。

2021年7月31日午前10時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

2階、夕食

3階、録画、

記録
歩数744歩
歩行離0.5㎞
歩行時間00:09:17
エクササイズ量0.0Ex 
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(1)

関連エントリー
ウォーキング3877日。浜町。2006歩。0時間23分、1.4キロ。


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