ウォーキング3830日。東日本橋。1400歩。0時間18分、0.9キロ。

2021年6月13日午後7時ころ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

3階、部屋、片付け。（奥の部屋）

自転車：自宅ーマルエツプチ

〇買物

戻る

3階、夕食

4階、メールチェック。

3階、録画チェック。
シャワー、就寝

記録
歩数1400歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:18:29
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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