ウォーキング3839日。自宅。2817歩。0時間31分、1.9キロ。

2021年6月12日午前11時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

午前11時過ぎ、NTTのフレッツテレビの工事。
新しいアダプターを追加。下の情報ボックスで
光ケーブルの付け替え？
（工事費などで7500円ほど。後日電話代などと
一緒に請求）20分もかからず終わる。
3階、フルーツで昼食がわり。
　　　新聞、録画チェック

午後1時すぎ、テレビ接続工事。
スカパー!の人が来る。
（フレッツテレビに必須）
今の現状を確認。こちらの希望（2階3階4階に接続）
これまでの室内のテレビの配線が古いケーブルで
ノイズを拾うので使えないことがわかる。
3階のアダプターからまず3階に。そこから、
すきまケーブルで4階に。分岐させて4階と2階に。
最初、衛星アンテナからのケーブルが使えそうと
話していたが、使えず。結局新しくする。

4階。隙間ケーブルかと思ったら、ケーブル、配管用の
穴があいていた。内と外にカバーあり、そこから
ケーブルを入れる。

2時間余りで工事完了。接続を確認して終了。

基本料金15000円にプラス2万円ほどの見積もりで
ケーブルが伸びるとさらにプラス。
結局、4万円弱かかる。現金で工事の人に支払い。

驚くほど高画質に。（地デジの場合、信号品質、強度は
これまでの東京ベイネットワークのそれとそんなに変わらない。
衛星放送は明らかに品質、強度とも高まる。両波、それ以上に
美しくなる。ケーブルなどを一新したせいか）

接続を確認し、工事業者が帰った後、難視聴対策から
地デジに移行で、地デジのみ契約していた東京ベイネットワークに
解約の電話。月々600円ほどの料金が今後不要になる。
（フレッツテレビの負荷料金は800円ほど）
しかしケーブルの引き抜き料金が11000円（税込み）でかかると
言われる。しょうがない。

3階、夕食

自宅から清杉通りのファミマ。

〇買物

戻る

4階、メールチェック。

3階、新しくなったテレビ、録画を確認。
　　　美しくなり驚く。

シャワー、就寝

記録
歩数2817歩
歩行離1.9㎞
歩行時間00:30:054
エクササイズ量0.6Ex　
消費カロリ53.5㎉
脂肪燃焼量7.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3838日。東日本橋。1260歩。0時間16分、0.8キロ。》