ウォーキング3827日。自宅。1784歩。0時間22分、1.2キロ。

2021年5月31日午前8時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食

〇ディーリング3階、録画チェック。

〇ディーリング
　（アメリカ、英国休場のため、参加者少ない。
　値動き小さいが、ロンドンフィクスの時間に
　ドル安に仕掛け。）

2階、夕食

3階、録画チェック。

4階、メール

〇シャワー

3階、就寝。
　
記録
歩数1784歩
歩行離1.2㎞
歩行時間00:22:27
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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