ウォーキング3822日。両国橋ー浜町公園。3824歩。0時間38分、2.6キロ。

2021年5月26日午後8時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、録画チェック。

〇新聞

4階、調査。メール送信。

午前11時半から午後0時半頃まで、
オンライン打ち合わせ。（福島、
Googlemeet　相手のマイクの調子悪く、
携帯電話で音声）

2階、昼食
4階、取引先、書類作成。
　　電話で修正やりとり。
　　午後5時前、修正済みのもの送付。
　　調査、報告書送付。

2階、夕食

午後8時ころ、自宅を出て浜町河岸通り。
かなりの人出。両国橋西詰、プチ広場。
テラスにおりて、下流方向。
浜町公園でスロープをあがり、
土手から上流方向。

両国橋西詰から自宅。

結局、雲がかかって、皆既月食は
東京では見られなかった。

3階、録画チェック。（衛星アンテナのせいで、
　　衛星放送録画中止あいつぐ。ひかりテレビに切り替え？）

〇シャワー

記録
歩数3824歩
歩行離2.6㎞
歩行時間00:38:13
エクササイズ量1.3Ex　
消費カロリ104.7㎉
脂肪燃焼量14.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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