ウォーキング3822日。自宅。1485歩。0時間18分、1.0キロ。

2021年5月25日午前8時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、録画チェック。

〇新聞

〇ディーリング

2階、昼食
4階、取引先、書類作成。

2階、夕食

4階、書類作成

午後9時から午後10時半過ぎ、
イタリア語オンラインレッスン。
（イスラエルとパレスチナ問題について）

〇シャワー

26日、午前8時前。書類送信。

記録
歩数1485歩
歩行離1.0㎞
歩行時間00:18:06
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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