ウォーキング3821日。自宅。898歩。0時間12分、0.6キロ。

2021年5月24日午前8時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、録画チェック。

〇（午前7時からのニュース番組、録画されず）

〇新聞

〇ディーリング

2階、昼食

3階、録画チェック。

〇ディーリング

2階、夕食

3階、録画チェック。

4階、

〇ディーリング

〇シャワー

3階、就寝

記録
歩数898歩
歩行離0.6㎞
歩行時間00:11:34
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ6.3㎉
脂肪燃焼量0.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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