ウォーキング3819日。東日本橋、浜町。6249歩。1時間03分、4.3キロ。

2021年5月22日午後9時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、録画チェック。

2階、昼食
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物　（支払時、スマホ固まる。もう替え時）

店を出て、セブンイレブンをいくつか回り、
東日本橋三丁目店でクーリッシュ購入。
自宅に戻る

3階、録画チェック。新聞。

2階、夕食

自宅から、清洲橋通りに出て、中の橋交差点。

〇ピーコック
〇成城石井　藻塩など購入。

浜町公園をへて、自宅に戻る。

3階、録画チェック。

4階、

〇シャワー

3階、就寝

記録
歩数6249歩
歩行離4.3㎞
歩行時間01:03:16
エクササイズ量2.2Ex　
消費カロリ177.9㎉
脂肪燃焼量25.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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