ウォーキング3801日。両国橋ー浜町公園、浜町。5960歩。0時間58分、4.1キロ。

2021年5月4日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、新聞、
4階、メールなど。
　　　昔の資料の廃棄、整理。

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

自宅から両国橋西詰、浜町河岸通りを渡り、
プチ広場。隅田川土手を下り、浜町公園。
ぐるっと一周し、明治座前、左折し清洲橋通り。

中の橋交差点。

〇成城石井　（リニューアル後、初めて。
　台湾パイナップル980円）
店を出て、向かいのピーコックストア。

店内を回り、外に出て、中の橋交差点。

清洲橋通りを久松町方向。

東日本橋交差点、清杉通り、
御幸通りを経て自宅。

2階、夕食

3階、録画チェック。
　　片付け、切り抜き、書類など。

4階、メールチェックなど。

〇ディーリング

3階、就寝（5日午前4時頃）

記録
歩数5960歩
歩行離4.1㎞
歩行時間0:57:47
エクササイズ2.3Ex　
消費カロリ188.2㎉
脂肪燃焼量26.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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