ウォーキング3800日。両国橋ー浜町公園、浜町、両国橋ー蔵前橋。9536歩。1時間25分、7.8キロ。

2021年5月3日午前9時過ぎ

ルート

自宅から両国橋西詰、
浜町河岸通りを渡り、プチ広場。
隅田川土手を下り、浜町公園。
ぐるっと一周し、明治座前、右折し、清洲橋通り。

東日本橋交差点、清杉通り、
御幸通りを経て自宅。

2階、朝食。

3階、新聞、
4階、メールなど。
　　　昔の資料の廃棄、整理。

2階、昼食

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

戻る。

3階、新聞、録画チェック。
午後5時過ぎ、両国橋西詰、
両国橋を渡り、テラスに降りて、上流方向。

蔵前橋、上流側からあがり、渡って、
西詰からテラスに降りて下流方向。

総武線高架手前であがり、
高架をくぐって、柳橋。
渡って、靖国通り。

渡って、自宅。

2階、夕食。

3階、録画チェック。
　　片付け、切り抜き、書類など。

4階、メールチェックなど。

風呂　（エプソムソルト、4日連続）

記録
歩数9536歩
歩行離6.6㎞
歩行時間1:24:29
エクササイズ3.6Ex　
消費カロリ284.2㎉
脂肪燃焼量40.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
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