ウォーキング3799日。両国橋ー浜町公園、両国橋ー厩橋。11238歩。1時間41分、7.8キロ。

2021年5月2日午前8時過ぎ

ルート

自宅から両国橋西詰、
浜町河岸通りを渡り、プチ広場。
隅田川土手を下り、浜町公園。
ぐるっと一周し、明治座前、右折し、清洲橋通り。

東日本橋交差点、清杉通り、
御幸通りを経て自宅。

2階、朝食。

3階、新聞、
4階、メールなど。
　　　昔の資料の廃棄、整理。

2階、昼食

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る。雨降る。

3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食

3楷、新聞、録画チェック。

午後5時過ぎ、両国橋西詰、
両国橋を渡り、テラスに降りて、上流方向。

蔵前橋、厩橋手前であがり、渡って、
西詰からテラスに降りて下流方向。

総武線高架手前であがり、
高架をくぐって、柳橋。
渡って、靖国通り。

渡って、自宅。

2階、夕食。

3階、録画チェック。
　　片付け、切り抜き、書類など。

4階、メールチェックなど。

風呂　（エプソムソルト、3日連続）

記録
歩数11238歩
歩行離7.8㎞
歩行時間1:40:32
エクササイズ4.2Ex　
消費カロリ334.6㎉
脂肪燃焼量47.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1　まあまあ）

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