ウォーキング3798日。両国橋ー浜町公園、両国橋ー清洲橋。11120歩。1時間41分、7.7キロ。

2021年5月1日午前7時過ぎ

ルート

自宅から両国橋西詰、
浜町河岸通りを渡り、プチ広場。
隅田川土手を下り、浜町公園。
ぐるっと一周し、明治座前、右折し、清洲橋通り。

東日本橋交差点、清杉通り、
御幸通りを経て自宅。

2階、朝食。

3階、新聞、
4階、メールなど。
　　　昔の資料の廃棄、整理。

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食

3楷、新聞、録画チェック。

午後5時過ぎ、両国橋西詰、両国橋を渡り、
ももんじ屋の手前を右折。
突き当たり、左、一の橋通りで右折。
一の橋を渡り、右折。

テラスにおりて、下流方向。

新大橋をくぐり、萬年橋を渡り、テラス。
清洲橋通り、上流側からあがり、渡って、
そのまま西詰、日本橋中洲、
浜町神社信号で渡り、中の橋交差点。

〇大金　ムネ肉、売り切れ。

清洲橋通りに戻り、久松町交差点、
久松小学校入り口信号で渡り、
直進し、左折、

御幸通りから自宅。

2階、夕食。

3階、録画チェック。
　　片付け、切り抜き、書類など。

4階、
〇書類整理

風呂　（エプソムソルト、昨日も）

記録
歩数11120歩
歩行離7.7㎞
歩行時間1:40:47
エクササイズ4.5Ex　
消費カロリ356.7㎉
脂肪燃焼量50.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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