ウォーキング3784日。浜町、日本橋。1976歩。0時間24分、1.3キロ。

2021年4月17日午後1時半過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

2楷。昼食
自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物　7の日

戻る

自転車：自宅ーコレド室町やなか珈琲

〇買物

戻る

2階、夕食。

〇録画チェックなど

（1　充実）

記録
歩数1976歩
歩行離1.3㎞
歩行時間0:24:21
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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