ウォーキング3783日。自宅。807歩。0時間10分、0.5キロ。

2021年4月16日午後1時半過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

○ディーリング

2楷。昼食
2階、夕食。

〇ディーリング

〇録画チェックなど

〇ディーリング（午前5時半まで）

記録
歩数807歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:10:12
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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