ウォーキング3624日。自宅、895歩。0時間11分、0.6キロ。

2020年11月18日午前8時過ぎ

ルート

自宅、3階。

2階、朝食。

3階、午前出張片付け、新聞。

玄関、散った花をはいて集める。2階、昼食

午後、ずっと3階で新聞、書類整理。

2階、夕食

京都旅行準備。

入浴、就寝

記録
歩数895歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:11:28
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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