ウォーキング3623日、湯本、上野。8561歩。1時間28分、5.9キロ。

2020年11月17日午前8時過ぎ

ルート

ホテル自室。

午前8時過ぎ、ネシアに。

○朝食

ホテル自室に戻る。

午前9時40分すぎ、チェックアウト。
写場、

午後0時過ぎ、プール。
○パーク　昼食

写場に戻る。

午後5時前、写場を出て、ホテルハワイアンズ前。

シャトルバス：ホテルー湯本駅前

えきネット受け取り。ニューデイズ買物。

電車：湯本駅ー上野駅
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

駅東口から江戸通り。

セブンイレブン、浅草橋交差点。

セブンイレブン。

清杉通りから、自宅。

夕食、入浴、就寝（午前0時過ぎ）

記録
歩数8561歩
歩行離5.9㎞
歩行時間1:27:55
エクササイズ2.6Ex　
消費カロリ210.2㎉
脂肪燃焼量30.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3622日、上野、湯本。6698歩。1時間13分、4.6キロ。》