ウォーキング3622日、上野、湯本。6698歩。1時間13分、4.6キロ。

2020年11月16日午前6時過ぎ

ルート

午前5時15分頃、起床。

コーヒー、ヨーグルトの朝食。

午前6時過ぎ、出宅。

靖国通り、浅草橋交差点。
江戸通り、JR浅草橋駅。
えきネット予約受け取り。

電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　上野駅
　　　午前6時40分頃、8番線ホーム待合室。
　　　（ドアはあけっぱなし、一脚おき）
　　　中は一杯だったので、外、隣の椅子に。
　　　上野駅（ひたち）ー湯本駅

降りて、駅前からタクシー。

タクシー：湯本駅ースパリゾートハワイアンズ

○ホテルハワイアンズ、写場

午後0時過ぎ、下、昼食（チャーシューメン）

写場に戻る。

○パシフィック

午後5時頃、チェックインし、自室に。

午後7時からパシフィックで夕食。

自室に戻る。

午後11時半過ぎ、大浴場。
自室に戻る。
（京都旅行下調べ、午前2時半くらい就寝）

記録
歩数6698歩
歩行離4.6㎞
歩行時間1:13:06
エクササイズ1.3Ex　
消費カロリ106.3㎉
脂肪燃焼量15.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3621日、東日本橋、人形町。5971歩。0時間59分、4.1キロ。》