ウォーキング3596日、浜町。1338歩。0時間17分、0.9キロ。

2020年10月21日午前11時半過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。

3階で、録画チェック、新聞。

自転車：自宅ー大金

○買物

自転車：大金ーぱぱす浜町店

自転車：大金ーぱぱす浜町店

○買い物

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

2階で昼食。

3階、録画チェック。

2階、夕食

風呂

記録
歩数1338歩
歩行離0.9㎞
歩行時間0:17:28
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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