ウォーキング3597日、浅草橋。2166歩。0時間22分、1.5キロ。

2020年10月22日午後6時半過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。

3階で、録画チェック、新聞。

2階で昼食。

3階、録画チェック。

午後6時50分頃、自宅を出て、
両国橋西詰、靖国通りに出て、
浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、レストラン。

○夕食（Go To イート、店のクーポン）

午後8時過ぎ、店を出て、
ファミリーマート。

○買い物（ファミペイで20％バック）

柳橋を渡り、自宅に戻る。

風呂

記録
歩数2166歩
歩行離1.5㎞
歩行時間0:22:08
エクササイズ0.6Ex　
消費カロリ54.3㎉
脂肪燃焼量7.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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